糖尿病是我们常说的「富贵病」之一。

但罹患糖尿病可真不是什么好事，在世界范围内糖尿病的造成死亡、残疾的主要诱因之一。

然而该病可怕的不仅是疾病本身，而是其带来的一系列并发症。

数据显示，糖尿病会加剧多种传统并发症的发生，还与癌症、感染性疾病、肝脏疾病以及阿尔兹海默症的发生存在关系。

近日，著名医学期刊《nature medicine》发表的一项研究揭秘惊人发现：糖尿病，一场悄然缩短生命的危机！

一、50岁时，1/3的糖尿病患者会患上至少3种长期疾病

研究人员对4670万英国人数据进行了分析，结果发现50岁时约有1/3的糖尿病患者会至少罹患3种多种长期疾病，这些疾病至少会伴随人20年时间，会缩短11年的预期寿命。

糖尿病能带来的后续疾病非常多，其中高血压、冠心病、骨关节炎、抑郁症以及哮喘的患病率是最高的；癌症、房颤、脑血管疾病、心力衰竭、慢性阻塞性肺病以及慢性肾病等患病也不低，处于第二梯队，在5~10%不等。

研究人员发现，糖尿病患者至少罹患2种多种长期疾病的男女性中位年龄为66岁、67岁。罹患多种疾病的年龄越早，预期寿命损失的就越多。如果在40岁时就罹患疾病，每多一种会让预期寿命减少4年。

早在2023年发表在《柳叶刀糖尿病与内分泌学》上的研究就指出，相较于没有罹患糖尿病的人群，罹患糖尿病的时间越早，全因死亡风险就越高。70岁后罹患糖尿病，会导致全因死亡风险增加39%；50多岁患病则会让风险增加84%；30多岁就罹患糖尿病，则会让死亡风险增加189%。

通过数据不难看出，糖尿病会给健康带来极大的风险，对此一定要有足够的重视，日常多防治糖尿病，首先要做的是养成良好的生活习惯。

二、小便出现3种异常，可能是血糖高

数据显示，2021年全球成年糖尿病患者的数量高达5.37亿人次，其中我国约有1.41亿，我国成年人糖尿病患病达到了11.2%。但我国糖尿病的知晓率不足50%，超一半的糖尿病患者不知道自己身患该病。

这与国人对糖尿病前期症状不重视有很大关系，日常可多观察尿液变化，这3个异常很可能是糖尿病来袭。

1、尿液泡沫多

在憋尿之后排出的尿液可能会因为冲击力而产生泡沫，但这种泡沫很快会消失。如果排尿后尿液长时间无法消散的话，很可能是尿液内葡萄糖、酮体、蛋白质含量增加所致，与糖尿病并发泌尿系统感染以及肾病相关。

2、有异常气味

正常的尿液会带着淡淡的氨味，如果排出的尿液有明显的烂苹果味道，需要警惕可能是糖尿病患者由于无法利用血糖，导致产生了丙酮酸物质引起。

3、尿频夜尿增多

糖尿病最为典型的症状就是“三多一少”，在排尿方面有尿频、夜尿增加的表现。糖尿病患者血糖越高，排尿的次数增加就越多，夜间可能会起夜3~4次，严重影响睡眠质量。

三、活过80岁的糖尿病人，身上通常有4个特征

很多人觉得确诊糖尿病之后自己就和长寿无缘了，但事实却不是如此。生活中有不少确诊糖尿病的患者寿命很长，甚至比普通人的寿命还长，这与他们身上的一些特征有很大关系。

1、适当运动锻炼

长寿的人几乎都有坚持运动的好习惯，运动可锻炼心肺功能、改善体质，还能一定程度改善胰岛素抵抗，对控制血糖有积极意义。

2、体重不超标

糖尿病患者合并肥胖的话，很容易导致免疫力低下、增加感染风险，且容易发生骨质疏松、骨折。建议糖尿病患者将BMI控制在18.5~23.9之间，同时要控制腰围，男女性腰围应<90/85cm。

3、控好血糖、血压、血脂

糖尿病患者除了需要将血糖控制稳定外，还需要注意血压、血脂指标，3个指标都需要控制在稳定范围内，如空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，非空腹餐后血糖应<10mmol/L；血压应控制在<130/80mmHg；总胆固醇水平控制在<4.5mmol/L、甘油三酯水平<1.7mmol/L。

4、肠胃好、消化好

不少糖尿病患者由于体内代谢紊乱，经常会胃胀、胃痛、消化不良、腹泻。如果长期患病，但身体没有胃肠道不适、消化功能正常的话，说明身体各项功能良好，更有希望可以获得长寿。

糖尿病虽然是无法治愈的慢性疾病，但通过规律用药、生活调理，是可以做到长期带病生存的，对此不要过于悲观。

参考资料：

[1] 《《自然·医学》：糖尿病，真不能得！4670万人数据分析显示，1/3糖尿病患者在50岁时有至少3种共病，带病20年，少活11岁》. 奇点网 2024-08-25

[2] 《血糖高不高？看小便就知道，小便出现3种异常，警惕糖尿病》. 有来医生 2024-04-16

[3] 《长寿的糖尿病患者常有的7个特征》.中国医学论坛报今日内分泌 2022-02-21

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