现代生活离不开手机、电脑等各类电子产品，不仅大人深受影响，我们的孩子也深陷其中。过度、长时间的使用电子产品，会造成视力受损、身体酸痛、头晕、注意力下降等危害，紧张刺激的视频画面和激烈的对战游戏，也容易激发起孩子的焦虑、烦躁和易怒的情绪。

一.为什么孩子爱玩电子产品？

1.短视频、游戏设计自带上瘾属性

游戏赢了，可以晋级，步步高升，还可以得到奖赏;输了，也会得到鼓励。无论输赢，都会让人感到愉悦，而有了愉悦的感觉，人就不想退出了。同理，只需要用手指往上划一下就可以看到有趣的视频了，这些视频就是一种奖励，刺激我们不停地刷下去。

2.生活中缺少关爱和乐趣

很多父母工作繁忙，无法陪伴孩子。缺少父母的陪伴和关爱，感受不到归属感，孩子只能是把全部的情感和空虚寄托在电子产品上面了。进入游戏中，可以和伙伴一起玩游戏，不仅得到了伙伴的关注，又增添了生活的乐趣。

3.可以得到积极反馈

一些孩子学习成绩不是太好，在学校不受老师的欢迎，回家也得不到父母的肯定，还会经常遭受父母的责骂。但只要进入电子世界，就可以立即收获很多正向的、积极的反馈，让自己短暂地逃离现实世界的一团乱麻，获得快乐。

如果孩子们适当看手机、玩游戏都是没问题的，但孩子们的大脑还没有完全发育好，他们的自控能力还较差，一旦长时间使用电子产品，就很容易上瘾且无法自拔。那么，怎么才能规范孩子使用电子产品的习惯，防止孩子过度沉迷依赖呢？

二.如何规范孩子使用电子产品的习惯？

1.事前约定提前明确使用规则

事先的约定比事后的惩罚效果更好，也更容易实施。在决定给孩子一个电子产品时，或者家庭里引入公用的电子产品时，尽量提前做好“使用说明”。写明能玩的时间和次数、频率、内容和场合，以及破坏规定的惩罚措施等。边界清晰，让孩子心里更安定，不必绞尽脑汁去争取，时间用完了也不必惦记，安心等待明天即可。

2.改变不止孩子

规矩不仅孩子要遵守，家长也要遵守。家长和孩子不仅仅是管理和被管理的关系，还是在一起，共同成长的伙伴。我们对待电子产品的态度会直接影响孩子的使用习惯，如果父母表现得过分依赖，他们就会养成同样的习惯。因此，在孩子禁玩电子产品期间，请家长陪着孩子一起坚持，以身作则，给孩子树立一个好榜样。

3.用更有趣的活动转移注意力

用更有趣的活动转移注意力，把孩子的目光从平板、手机拉回到日常生活里，毕竟任何玩具都比不上爸爸妈妈的陪伴。

温馨提示

我们没法让孩子永远呆在一个“真空环境”，但可以让孩子用理性的态度对待电子产品，花一些时间和孩子聊聊他对此的想法以及从中收获的东西，这些都能帮助孩子更加积极地使用电子产品。