我们经常听到一个词——内耗。有人说精神内耗，是现代人普遍存在的心理问题，所有的痛苦焦虑、烦恼纠结，都可以归结于内耗。

当然我们在生活中，也经常可以感受到精神内耗所带来的压力，说穿了，内耗的本质，其实就是一种毫无意义和价值的自我消耗。

比如说你要在天黑以前做一个重要的抉择，这个时候你的心里会有很多个自己一直在争吵，那么在整个过程里，你会感到很烦很纠结，当一天的时间和精力就这样消耗以后，却依旧做不出任何满意的选择，这就是最常见的内耗。

那么人在什么样的情况下才会内耗？一个人如果活得很快乐，很幸福，他肯定不会内耗，所以内耗，通常都是发生在人生的逆境，比如生活诸事不顺的时候。

但是内耗的出现，并不能帮助我们解决问题，反而会制造更多的痛苦，那有没有方法能让人停止内耗呢？来讲一个庄子当中的故事：

说孔子来到吕梁观赏瀑布，瀑布“悬水三十仞，流沫四十里，鼋鼍鱼鳖之所不能游也”。就是讲瀑布冲下来的水流湍急，连鱼鳖之类的水中生物都不敢待在瀑布之下。

但孔子突然看到一个男子在瀑布之下浮浮沉沉，以为有人想自寻死路，于是赶紧叫弟子想办法去营救。但是这个人“数百步而出，被发行歌而游于塘下”，原来这是一个水性特别好的人，连鱼都不敢游的地方他也能来去自如。

于是孔子就向他请教游泳之道，这个人毫无保留，说我的技巧就是“与齐俱入，与汩偕出，从水之道而不为私焉。此吾所以蹈之也”！

那么这段话的意思用四个字就可以总结——“顺势而为”！他说我跟着水流冲击的方向沉到水底，然后又随着向上的浮力游出水面，我顺应水势而不做任何强行的对抗，自然就领悟了蹈水之道！

我记得自己刚开始学游泳的时候，只会在水里拼命挣扎，但越是挣扎反而沉得越快，后来教练就教我，说你只要不乱动，让身体保持放松，自然就会浮起来。

其实当你掌握游泳的技能以后，就会发现真的是这样，生活就像一个巨大的池塘，当你感觉被淹没的时候，你会很慌，会胡乱挣扎，想要对抗生活的压力，这就是我们经常说的“内耗”，而当你精疲力尽的时候，就像一个溺水的人，反而很难自救。

所以，如果你觉得生活很糟，一切都很困难，都很痛苦，首先要做的是让自己保持一种松弛感，不要胡乱与生活对抗，其实它的本质不是和生活对抗，而是不要和自己对抗。

很多时候，我们内心的纠结，毫无必要，因为不管怎样，生活都会继续，就像天塌下来还有高个子顶着的道理一样，你不要做无谓的纠结，尽量保持安静。

但是当你平静下来之后也不能什么都不做，你要像那个在瀑布下面游泳的人一样，去感知水流的变化，然后顺势而为，寻找机会，这样，很多人生的困境，自然就迎刃而解。