邻居经常埋怨自家孩子个子矮，其实，大部分的家长都不希望自己孩子身高太矮了，尤其是本身身高就不是特别高的家长啊，就更不希望孩子的身高随自己。

但是因为很多家长不知道正确的方式，就特别容易耽误孩子身高生长的黄金年龄。

这不，邻居带着孩子来到了儿科医生检查，当看到医生对照表格发现孩子身高已经被耽误好几年了，每一年都不达标，才会一直追不上同龄人的个头。

下面由这张表格是2022年儿童身高标准对照表，各位爸爸妈妈们可以根据这个表格来初次判断自己家的孩子个头是否达标？

如果有孩子个子长得慢、或者想让孩子个头再往上“窜一窜”的家长也不要气馁，下面附带了帮助孩子长个子的好办法，一起看看吧。

在新版《儿童年龄身高体重对照表》中，标注着3-18岁孩子的身高体重，家长可以看一看，这份对照表记录的儿童体格数据是经过严格进行对比后获得的。可以说是非常具有参考价值的，提供数据的准确性也是比较高的。

根据孩子的年龄，横向看他的身高区间，先看你家孩子的年龄，然后对照表格“标准一栏”是否达标，若不达标再将孩子的实际身高进行对比。

如果娃娃的身高在“矮小”与“偏矮”之间，就说明他的发育不好，身高偏矮；要是大于这个数值，就说明他的发育比较的好；

如果身高低于这个标准太多的话，还是需要引起足够的重视，有必要的时候最好看一下医生。

1、要注重营养

2、均衡营养

孩子难免挑食，若是脾胃不好，更容易偏食、厌食，所以脾胃好了，饮食上也要丰富多样化，补钙的同时，也要补充蛋白质，这样才不至于营养缺乏，长不高。

比如，鱼类虾类、肉类、奶类、蛋类、大豆类等等富含优质蛋白，也比较容易吸收，可以补充营养。

3、补充维生素D

最好要让孩子多去户外锻炼，让太阳去晒我们的皮肤，皮肤经过太阳的照晒之后，才能容易生成足量的维生素D，才能保证我们身体摄入的钙，能有一个非常好的吸收，来促进骨骼好好的生长。

4、保证充足的睡眠

充足的睡眠对于孩子的生长发育，孩子的长高是非常有益的，千万不要让孩子熬夜。

5、定期检查

检查身体主要是是看一看孩子的骨骺线有没有闭合。因为，身体的生长是由骨骺线要分泌出骨细胞来，让我们长骨进行一个充分的生长。

但是一旦骨骺线闭合，再想让骨骼生长，再想让孩子长高就不容易了，所以说最好去照一个X光片看看孩子的骨骺线有没有闭合。如果还有生长的空间，就做好营养补充、运动、睡眠等努力，可以让孩子再窜高一点。

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