西藏，并非一个能轻易说走就走的地方，毕竟地处高原，需做好充足攻略与准备方可启程。以下是我用心整理的西藏旅游攻略，送给九月至十月打算前往西藏旅游的姐妹们。

一、行李筹备

证件类：

身份证务必携带，如有学生证等相关优惠证件也可带上。

电子类：

手机、相机用于记录美好瞬间，充电宝、耳机保障电子设备的正常使用。

洗护类：

洗面奶、卸妆膏做好面部清洁，水乳保湿，防晒更是关键，高原紫外线强，不可忽视。

衣物：

准备羽绒服、秋衣秋裤以及防风保暖外套，以应对多变的天气。

其他：

帽子、围巾、手套、墨镜既能保暖又能防晒，同时也是拍照的好搭配。

二、正确应对高反

进藏前半个月停止有氧运动，以便更好地适应高反。

不要一头痛就吸氧，以免对氧气瓶产生依赖，应尽量依靠自身适应。

从低海拔地区来的朋友，建议在进藏 3 - 5 天开始服用角鲨烯，可缓解高反带来的身体不适症状。

西藏有水果店，但水果价格稍贵，也可提前准备维生素备用。

三、交通选择

若预算充足，建议选择飞机，火车需 50 多小时。若想看沿途风景或穷游，可选择火车，但路上时间较长，尽量选卧铺。时间不够的朋友不太建议坐火车。

四、游玩顺序

首次进藏，可将拉萨作为第一站，在拉萨休息游玩两天后，再报团前往羊湖、珠峰、冰川等地。通常第一天落地会有点气喘，不必紧张，调整心态，休息即可适应海拔。

五、美食推荐

青稞粥、牦牛肉、馍馍饺子、西藏汤面、牦牛酸奶、西藏米饭、酥油茶、西藏甜茶、青稞酒、西藏面包等都是当地特色美食，值得一试。

六、注意事项

西藏是少数民族自治区，要尊重当地习俗，避免引起不必要的麻烦。

到拉萨再购买氧气瓶，因其过不了安检，无法自带。

西藏路况多为山路，务必携带晕车药，以防不适。

不要在景区冲动购买昂贵的 “天珠” 等饰品，真假难辨且价格虚高。

西藏阳光强烈，即使阴天紫外线也很强，务必做好防晒。

布达拉宫要提前预约，内部禁止拍照，记得带 50 元来打卡。

在八廓街要小心，除了有假货和高价物品，还有扒手。

√ 图文转自公众号【天上西藏】，一个开设了西藏旅游约伴交流500人大群的宝藏级进藏攻略号！