陈若琳：怎么落网那么实沉呀！全红婵：我重啊，我下去我感觉都弹不起来了。

全红婵的话把教练都逗乐了，这段时间着实吃太多好吃的了，全红婵自己都觉得有点不好意思了。说回来之前吃了很多好吃的，现在都是每天训练，真的是要天天练习，一段时间不练习，感觉都弹不起来了。

全红婵这个孩子也真的是实诚了，说起大实话来也是这么搞笑。其实目前来讲，我们需要面对的就是坦然面对，再加上自己的努力就可以。全红婵现在正处在成长的关键时期，对她来说，体重和身高的变化都是挺大的挑战。很多人觉得说多控制饮食，话是这么说，但是很多时候人家也是努力了的。全红婵比较爱开玩笑，所以很多时候都会开玩笑说自己吃多了，或许她真的告诉我们吃多了哪些东西的时候，我们可能就会发现，她的吃多了只是针对她自己而已，换成我们可能吃那么一些很多人都会受不了。于跳水运动员来说，体重增加一点或者身高长高一丁点儿，都可能影响到跳水的表现。比如，全红婵如果在水下动作完成得晚一点，或者入水时的高度变化，都可能让她的动作变得困难。所以，她需要通过大量的力量训练来提高自己的能力。

陈若琳给全红婵制定了一套特别严格的训练计划，就是为了在她身体发育的同时，还能保持足够的肌肉力量和灵活性。全红婵和陈若琳的对话，可以看出这师徒俩平时相处的真的蛮好的。很多时候两个人都是开着玩笑的，但是彼此都是非常认真的对待训练。这也证明了，全红婵遇到陈若琳真是她的幸运，因为陈若琳自己也经历过发育期的迷茫，但她成功地走了出来，并且一直保持着顶尖的状态。我觉得，只有经历过同样挑战的人，才能最好地帮助别人。陈若琳就是全红婵最好的教练，因为她们有着相似的经历。全红婵需要严格按照陈若琳的训练计划来，这样她才能在国际赛场上走得更远。这事儿让我想到，成长的路上总是充满了挑战，但有了正确的指导和自己的努力，就能克服困难，达到新的高度。我们每个人都有自己的“发育期”，需要找到适合自己的方法，坚持走下去。

​陈若琳问全红婵为啥跳到垫子上时感觉那么沉重，全红婵笑着回答说自己吃得太多，体重增加，跳下去水花都溅起来了。这话把教练都逗笑了，因为全红婵最近确实没少吃，她自己也有点尴尬。这让我想到，无论是运动员还是我们普通人，保持状态真的很重要。一旦放松，不管是身体还是技能，都可能迅速退化。全红婵的这种自我调侃，其实也是对自律和坚持的一种幽默表达吧。我们每个人都有自己的“训练”，不管是工作还是学习，都需要持续的努力和练习，才能保持最佳状态。