02 ---给自己松绑 放过自己，治愈家人---长期精神内耗的父母，该如何放过自己？--- 精神内耗的原因

#### 什么是“起跑线”焦虑？

“起跑线”焦虑是指父母担心孩子在教育竞争中落后于他人，从而过早地给孩子施加学习压力，让孩子参加各种培训班和兴趣班。

#### “起跑线”的隐喻

“起跑线”通常是短跑的重要影响因素，在短跑中，相差一米、两米对跑步成绩的影响十分显著。但孩子的人生究竟是一场短跑，还是一场马拉松呢？

#### 长期精神内耗的父母如何放过自己？

1. **重新定义成功**：成功不是赢得起跑线，而是培养孩子成为有爱心、有责任感的人。

2. **享受成长过程**：孩子的成长是一个漫长的过程，享受这个过程比单纯追求结果更重要。

3. **减少不必要的比较**：避免将孩子与他人比较，每个孩子都是独一无二的。

4. **重视孩子的心理健康**：关注孩子的心理健康，培养他们的情绪管理能力。

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