张阿姨今年68岁，身体还算硬朗。她最爱干的事，就是每天早上和广场舞的姐妹们一起跳跳舞，拉拉家常。这天，张阿姨正和大家聊得热火朝天，一位新加入的小区邻居王姐突然冒出一句：“听说脸上的特征能看出一个人活多久，你们信吗？”
大家一听，顿时来了兴趣。
“听说有些长寿老人，脸上的皮肤特别光滑，是不是说明皮肤好就长寿？”“可我妈脸上皱纹多得跟树皮似的，还活到了90多岁啊！”另一个人打趣道。
张阿姨笑着插话：“哎，我还真听说过，看脸能看健康。咱们去问问医生，看看到底有没有科学依据。”
说干就干，张阿姨当天就约了社区医院的老熟人李医生，打算来一次“看脸问寿”的咨询。
长寿脸的4个特征第二天，张阿姨带着姐妹们一起来到了诊室。接诊的李医生是一位经验丰富的老中医，听了大家的问题，忍不住笑了：“看脸判断寿命这事儿，不完全是迷信。医学上确实有些长寿的特征，能从脸上看出健康状态，但它更多是反映身体内部的情况。你们想知道哪些特征吗？”
姐妹们纷纷点头，李医生便一边讲解一边拿出镜子，让大家自己对照：
特征一：脸色红润，气色好
“人的脸色就像身体的‘晴雨表’。如果一个人的脸色偏红润、气色佳，说明血液循环良好，心脑供血正常，身体状况往往较好。”“反过来，如果长期脸色苍白，可能提示贫血；脸色蜡黄，可能是肝脏或胃肠道问题；如果脸色发紫，则要小心心脑血管疾病。”
李医生引用了一项发表于《柳叶刀·公共卫生》的研究：气色好的老年人，其心脑血管疾病的风险较低，寿命通常比气色差的同龄人长2-3年。
特征二：皮肤弹性好，皱纹少
“张阿姨，你看你脸上的皮肤还挺紧致，皱纹也不算多，这是好事啊！”李医生笑着对她说。
“真的啊？可是我也快70了，怎么还会有弹性？”张阿姨有点不好意思。
“这说明你的胶原蛋白流失得慢，皮肤血液循环好。研究表明，皮肤弹性好的老人，血管弹性也往往较好，而血管健康是长寿的重要标志。”
李医生还补充说：“但如果皱纹特别深，特别是额头或嘴角部位的深纹，要小心心脏功能是否有问题。一些研究发现，过早的深纹可能与心血管疾病风险有关。”
特征三：牙齿健康，嘴唇滋润
“长寿的人牙口一般都不错。你们看，有些百岁老人还能嚼坚果，这说明他们的消化系统和骨骼系统都保持得很好。”李医生说道。
他解释道：“牙齿健康反映了钙质代谢和骨骼密度的情况，同时也提示消化功能良好。而嘴唇干裂、发紫或过度苍白，则可能是缺乏维生素、心血管疾病或贫血的表现。”
李医生提到一项2018年发表在《英国医学杂志》（BMJ）的研究：拥有20颗以上健康牙齿的老人，其平均寿命比牙齿少于10颗的老人高出4-6年。
特征四：双眼有神，眼周无浮肿
“俗话说，‘眼睛是心灵的窗户’，但它更是身体健康的‘信号灯’。”李医生拿起一面小镜子，指着自己的眼睛说，“如果一个人双眼有神、视力清晰，说明脑部供血供氧好，神经系统功能稳定。”
“但如果眼周长期浮肿，可能是肾脏代谢出了问题。眼白发黄，则需要注意肝胆功能。”
为什么这些特征和寿命相关？张阿姨听完忍不住问：“医生，这些特征和身体内的器官有什么关系？为什么能看出寿命呢？”
李医生解释道：“这些特征其实和我们的血管、神经、骨骼等系统密切相关。比如气色好，是血液循环通畅的表现；皮肤弹性好，说明血管健康；牙齿和眼睛的状态则反映了骨骼和神经系统的状况。”
“长寿的人通常有一个共同点：血管不堵、器官代谢良好、免疫力强。而这些，都可以通过外在表现窥见一二。”
健康管理从细节开始听了医生的讲解，张阿姨突然想起，自己虽然平时自觉身体不错，但也很久没体检了。“医生，要不您给我查查，我脸上这些特征是不是真的靠谱？”
李医生点点头，为张阿姨安排了几项检查：
血常规检查，评估贫血和炎症状态；心电图，排查潜在的心血管疾病；肝肾功能，看是否有代谢问题；骨密度检查，评估骨骼健康。结果出来后，张阿姨的检查大体正常，但血脂稍高、骨密度偏低。李医生建议她：“张阿姨，您总体不错，但要注意控制饮食，少吃油腻食物，平时多晒晒太阳补钙，这样才能更健康。”
如何养出“长寿脸”？最后，李医生为大家总结了几条建议，让她们知道如何通过改善生活方式，提升身体健康，养出“长寿脸”：
饮食均衡： 多吃富含抗氧化剂的蔬果，比如西红柿、胡萝卜、蓝莓，延缓皮肤和血管老化。规律作息： 充足的睡眠是皮肤和器官修复的关键，建议每天睡够7小时。适量运动： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走或游泳，促进血液循环。定期体检： 关注血脂、血压、骨密度等指标，早发现潜在问题。几个月后，张阿姨在社区活动中分享自己的体会：“医生说得真有道理！我现在每天吃得清淡些，多晒太阳，脸色确实比以前红润了。姐妹们，咱可不能光看脸，还得看身体！”
李医生得知后，欣慰地说：“健康的脸是身体的反映，但关键还是在于养成良好的生活习惯。”
你注意过自己脸上的健康信号吗？不妨对着镜子看看，有没有这4个长寿特征！
文/明哲
