大家好，我是营养师何海珍。笔者是一位土生土长的农村人，同时也是一位中草药的爱好者。关注我，每天为大家分享农村常见的各种野生植物，了解更多的植物知识。

今天，笔者分享的这种植物，乍一看上去很多人以为它就是竹叶，因为它的叶子与我们常见的竹叶形状非常相似，所以我们都叫它竹叶草，有些地方又称为竹叶、地竹、林下竹、小竹草、长竹叶、金竹叶等。

其实，它的植物学名叫做淡竹叶，因其味淡而得名。淡竹叶是禾本科淡竹叶属多年生直立草本植物，高50厘米左右，多生于农村的山坡、丘陵、灌丛、林地、林缘、沟谷、道旁等处，是农村极为常见的一种植物。

虽说淡竹叶的叶子与我们熟悉的竹叶相似，但是淡竹叶的植株长得比较矮小，而且叶子也要长一些，呈广披针形，长5到22厘米，宽1到3厘米，有明显的小横脉，质地非常顺滑，颜色翠绿，清新自然，让人心旷神怡。

这种青翠碧绿的叶子可是有很大的好处，它可是民间百姓用来包粽子的好帮手，叶子宽大，包裹效果好，柔软性也强，最重要的是用淡竹叶包出来的粽子闻起来有一种淡淡的竹叶清香味，吃起来更加美味。

淡竹叶的花序是圆锥花序状顶生，呈穗状披针形，长5到10厘米左右，花朵很小，小花呈淡黄色和淡绿色，每年的9到10月份正是它的开花季，花朵虽小，但很少能看到它开花的样子。

淡竹叶的种子也是非常奇特，它是深褐色的，很像小米的形状，同时也是山中野鸡很爱吃的食物，于是又有山鸡米、山鸡谷、金鸡米的别称，很多地区的叫法都不同。

淡竹叶全株最大的特点却是它的地下块根，这种小块根显得肥厚，呈纺锤形，看起来与我们生活中经常用来煲汤的保健药材麦冬非常相似，所以又有土麦冬、山冬、野麦冬、竹叶麦冬的称号。

无论是淡竹叶的叶子，还是它的地下块根都是民间常用的中药材，具有清热除烦、利水通淋、养阴生津的功效。在农村的朋友都知道淡竹叶的叶子是民间常用的凉茶原料，许多凉茶里都少不了它。

每年的4到6月正是采摘淡竹叶的时节，懂它的人都会摘些回来晒干用来泡茶喝，尤其是夏季必不可少，经常喝一些，不仅能预防中暑、感冒等，而且还能清心火，从而预防疾病的发生。

另外，淡竹叶的块根不仅长得像麦冬，而且与麦冬一样也具有一定的保健功效。其全年可挖，可鲜用也可晒干备用，在生活中常用来煲汤喝，汤鲜味甜，具有良好的养生价值。

各位朋友，你们家乡有这种淡竹叶吗？它的叶片似竹叶，根似麦冬，人称“山鸡米”，价值珍贵，全株都是宝，凉茶里少不了它。若你在家乡遇见，还请及时重视起来。

备注：

1、本文属于科普文章，不构成用药建议，请遵医嘱！

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