关键时刻的保暖小贴士。

说说立冬时节如何保暖！

1. 立冬来了，你真的知道如何在寒冷的冬季保持温暖和健康吗？在这个气温骤降的季节，如何穿衣保暖不再只是一个简单的选择，而是一门科学。快来看看这些关键时刻的保暖小贴士，让你远离感冒侵扰。

2. 首先，在醒来时千万不要立刻从被窝中跳出来，因为这时身体温度较低，应先在温暖的被窝里活动一下，适应后再慢慢起床，这样就可以避免突然受寒导致的不适了。

3. 其次，晚上上厕所时记得穿上保暖的睡衣，不然在寒冷的温度下久待可能导致身体受寒。

4. 早晨锻炼也要注意了，不要过早出门，记得戴上手套、帽子和围巾，穿上大衣等保暖衣物。

5. 说到洗澡，这可是用热水保暖的大好机会。在进入浴室前先让浴霸等设备预热一下，等浴室充满热气后再进去，这样就可以环境温度降低对你造成寒冷影响。

6. 运动锻炼也要注意保暖。在这立冬时节，选择在上午 9 点半后到下午 4 时之间进行运动是比较合适的时间段，选择诸如八段锦、太极拳和散步等轻度运动，微微汗出即可。

7. 最后，对于心理上的防寒，不能因为寒冷而心情低落，要学会保持平和的心态，宠辱不惊。

特别是在这个寒冷的冬季，学会了这些小妙招，保证你能度过一个温暖又健康的冬天。赶快分享给你的亲朋好友，也欢迎在评论区分享你的立冬暖心小贴士。