很多宝妈无辣不欢，可是正处于哺乳期，真的非常煎熬！到底是谁说的母乳喂养的宝妈就不能吃辣！

小刘来自四川，丈夫是山东人，两人结婚后小刘就跟着丈夫来到山东生活，虽然换了个环境生活，但小刘的饮食习惯仍是没变，还是无辣不欢，可自从怀孕以后，事情就变了。

怀孕以后，家里老人都以怀孕为由，让小刘少吃辣，多以清淡为主，小刘为了孩子着想，非常克制自己。

小刘以为生完宝宝一切就可以恢复正轨，可没想到哺乳期还是要忌口，还是不能吃辣，这就让小刘非常崩溃！

到底是谁说的哺乳期宝妈就不能吃辣？凭什么吃辣就能影响宝宝！哺乳期到底要不要忌口！馋嘴宝妈看过来！

谣言一：哺乳期不能吃冷饮、冰淇淋

都说哺乳期不能吃冰凉食物，什么冷饮、什么冰淇淋，通通不能吃！哺乳期的宝妈如果吃了冰凉食物，宝宝就容易拉肚子！

这种说法真的非常不靠谱！我们的身体是恒温的，宝妈的乳汁是会保持在36℃左右，冰淇淋并不会让宝妈的乳汁变凉，更不会导致宝宝拉肚子！

因此，哺乳期的宝妈如果馋冷饮、冰淇淋可以适当吃，但也要注意自己的肠胃，不过量就行。

谣言二：哺乳期不能吃辣、吃麻、吃火锅

还在给宝宝喂奶？所以不能吃辣的食物，更不能吃麻辣火锅！不然宝宝容易上火和拉肚子！

相信很多无辣不欢的宝妈都会被这么叮嘱过，但其实哺乳期的宝妈并不是不能吃辣，也不是不能吃麻辣火锅，吃辣更不会影响宝宝健康。

不过有一点宝妈要清楚，如果宝妈吃了过多辣椒或刺激性气味的食物大葱、大蒜等，那么宝妈的乳汁还是会发生一些变化，而这些变化宝宝是可以感受到的，不过对宝宝来说并没有太大影响。

谣言三：哺乳期不能吃太咸的食物

有些小月龄的宝宝嘴上会长出奶泡，有些自认为经验丰富的过来人就会说：这是宝妈吃太咸了，所以宝宝才会长奶泡！

如果宝妈遇到这种情况、这种人，一定要第一时间反驳他，告诉她宝宝长奶泡是和自己吃的咸不咸没有关系。

宝宝嘴唇长奶泡主要是因为宝宝吃奶的时候太用力，嘴唇过于娇嫩，所以才会因摩擦长出了奶泡，这可和宝妈吃多少盐没有关系。

谣言四：哺乳期不能吃油炸、煎烤食物

油炸煎烤的食物对我们来说都有致命的诱惑，没几个人能受得了一口都不吃。

至于说哺乳期吃油炸、煎烤食物对宝宝有危害，那倒是不至于，偶尔解馋吃一次、两次没有什么，但不能总吃！

吃多了这类食物，会给身体带来负担，不管是哺乳期、还是没有在哺乳期的宝妈都是如此。

① 含咖啡Y成分的食物饮品少吃甚至不吃：咖啡、可乐

宝妈摄入的咖啡Y会随着母乳进入宝宝的体内，宝宝吃了带有咖啡Y的奶水，会变得兴奋，睡不好觉，肠胃也会被刺激。

② 含酒精成分的食物饮品少吃甚至不吃：酒糟、米酒、各种酒水

和咖啡Y一样，宝妈摄入的究竟也会随着母乳传递给宝宝，吃了含酒精的乳汁，宝宝的大脑和身体都会受影响。

③ 含麦芽成分的食物饮品少吃甚至不吃：大麦茶

吃多了这类食物，宝宝容易回奶，如果正在给宝宝喂奶，还没有打算给宝宝戒奶的宝妈，最好不要吃这类是食物。

虽然哺乳期的宝妈可以吃辣、吃火锅、吃冷饮、吃烧烤……但是我们也要适量，哪怕是为了我们自己的身体着想，控制一下，解解馋就好。

今日话题：你在哺乳期忌口了吗？

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