老王今年50岁，注重养生，身体一向比较健康，没有出现过什么大毛病，也没去过医院。这阵子村里政府在组织全民体检的活动，号召每家每户超过40岁以上的都去医院进行一次体检。老王知道这件事，抱着没病不用检查的态度拒绝去体检。
过了几天，老王听说隔壁老张查出了肺癌早期，心里慌得很，不怕一万就怕万一，要是自己也早就得了什么病，生怕来不及治疗，于是马上去了医院做体检。
检查报告出来，心电图结果上面写着窦性心律不齐，老王看到这个结果心里咯噔一下，心想：“这下完了，窦性心律不齐不就是心脏病吗，我平时身体挺好的啊，怎么会得心脏病呢”。早饭也没来得及吃，想要赶紧去医生那里问问情况。
“医生！医生！怎么办啊，我检查出心脏病啊”，医生吓一跳，接过检查单一看，大笑道：“你这没得心脏病啊，就是心律有点不齐，不用特殊治疗的，自己没有感觉不适然后定期检查就可以了”。听到医生这么说，老王情绪才放松下来。
回到家后，老王还是很担心，医生虽然说没什么大问题，但是还是很有可能发展为心脏病啊。自此之后，老王心里就留下了这么一个难以解开的疙瘩，心情也郁郁寡欢，无心做事。
没有学过医学专业相关的人，往往对心电图方面的知识都不太了解，更何况是老王这种年龄段的人。所以当体检查出“窦性心律”时，大部分的人都会以为是得病了。那“窦性心律”到底是什么意思？心律不齐是心脏病吗？我们今天来带大家一次性了解清楚。
一：什么是窦性心律？
我们在了解窦性心律之前，我们应该先了解一下我们人体必不可少的器官—心脏。心脏就好像一个发动机，只有它先发号指令运作起来，才能带动全身各个器官完成各项功能。所以心脏对我们的重要性可想而知。
在心脏右心房的位置处有一个很重要的器官，就是窦房结，它被称为心脏的起搏点。窦房结有规律的跳动，它就会经传导系统将发送的冲动传到心房和心室，这样才能使整个心脏以一定正常频率产生有规律的收缩和舒张。
由窦房结冲动主导的心律就叫做窦性心律。而正常频率就是指成年人的心脏跳动都有一定的次数范围，一分钟大约可以跳动60-100次。
所以当体检出现“窦性心律”时，不必再过度惊慌，也不会再闹出笑话。大家可以放心，这是完全正常的心律。当然有不懂的还是积极询问医生最好，以免闹出不必要的麻烦，也影响到我们的心情和生活。那心律不齐是不是就有问题呢，我们接着往下说。
二：心律不齐是不是心脏病？大家看到“不齐”这两个字，一般就会觉得有问题了。心律不齐，心脏跳动频率不一样了，那不就是心脏出问题了。简单来说就是心脏第一次搏动与第二次搏动之间的时间差在0.12s以上被称为窦性心律不齐。
窦性心律不齐是属于心律失常的一种，但它不同于房性心律失常、室性心律失常这两种异位的心律失常，窦性是正常的，所以窦性心律不齐就是一种正常的心律，它不是心脏病的一种。
心律失常中还有窦性心动过速、窦性心动过缓、窦性停搏这三种心律，与心律不齐一样都算是正常的心律频率。
窦性心动过速就是比正常心律跳动次数高，一分钟可以跳动100次次以上。当然它与心律不齐也一样只是一段时间内会出现，可能是几分钟或者几十秒钟。通常这段时间内从开始到结束心律出现的跳动频率大多在100-150次/分，有的甚至会达到200次/分。当人在进行体力运动、情绪高涨会出现窦性心动过速；当人生病时也会出现心动过速，如发烧、贫血、心力衰竭等疾病。
窦性心动过缓则是指一分钟内心律跳动频率在60以下。
这种情况会在比较安静静止的时候出现，如我们睡觉时大部分都会是窦性心动过缓的状态。还有出现严重缺氧、急性心肌梗死、意识障碍的时候也会出现。
窦性停搏简单来说就是当心脏在正常跳动时，突然由于窦房结没有传导冲动，导致心脏搏动出现短暂的停搏。急性心肌梗死、脑血管疾病等会出现短暂的停搏。短时间的窦性停搏是没有问题的，一但窦性停搏时间过长，就相当于心脏不跳动了，可想而知后果是什么，比如会出现晕厥、昏迷、甚至死亡的结果。
为什么我们会心律不齐呢，大家有没有想过。虽然我们在日常生活中感受不到，但是任由发展，以后肯定会影响我们健康。
三：导致心律不齐的原因导致心律不齐的原因可以从两个方面来说：
首先，是病理性原因。当我们出现心脏病变时，心脏受到影响，心律不齐的情况肯定会出现；有的人因为遗传因素的原因，从出生就有心脏方面的疾病，如冠状动脉血管疾病、冠心病、心肌炎等，这类人就很容易出现心律不齐的情况。
患有甲状腺的患者也会出现心律不齐，比如甲亢患者，甲亢患者体内会产生大量的甲状腺激素，这些激素影响到心脏，出现心律不齐的症状。
还有心肌缺血、高血压等疾病也会导致心律不齐。有基础疾病患者当服用一些药物时也会出现心律不齐，如抗心律失常药物、强心类药物、降血压药物等。
其次，是生理性原因。每天保持好的心情是很重要的，当我们出现情绪不稳定的时候，比如愤怒、悲伤等情绪时，情绪失控，身体在短时间内快速分泌一些激素，能对心脏造成一定的伤害，从而诱发心律不齐。
从饮食方面来说，吸烟、喝酒等行为，会使心跳加快，从而出现心律异常。从生活习惯出发，不良的生活习惯也能导致心律不齐。说到不良的生活习惯，就能想到现在大部分的年轻人生活方式都不对。熬夜是现在很多人普遍出现的现象，熬夜不只是心脏会出现问题，身体其他方面也会逐渐受到影响。
我们知道了导致心律不齐的原因有哪些，我们可以从中学习到哪些方法来预防心律不齐或其他心脏疾病的发生呢？
四：怎么预防心律不齐
1. 学会减压
现如今社会不断发展，物价上涨，迫使成年人工作赚钱，许多人入不敷出。而还在上学的学生学习难度大，校内现在竞争激烈，还有家里的期望，其实她们压力也很大。所以不管哪个年龄段的人，或多或少都会有压力存在，压力压着我们的心脏，喘不过气来，心律不齐等心脏问题就会出现。
生活压力过大的时候，我们要学会释放压力，放松自己，可以出去旅游看看外面的风景，听舒缓的音乐或者是给自己放几天假，这样保持良好的心情，化压力为动力，身体也不会出现不良反应。
2.合理饮食
饮食一直是我们非常重要的事情之一。在饮食上我们要三餐按时吃，许多年轻人睡到中午才起，早饭自然就忽略了；有的人减肥，一天只吃一顿正餐的也有，这些都是对身体有危害的，一定要保持规律饮食。
其次吃什么也要引起重视，多吃一些粗纤维的食物，富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高糖、高热量的食物。既能有效的控制体重，又能保持身体健康。
3.保持充足的睡眠
不正确的生活习惯是可以引起很多疾病发生的，比如熬夜，睡眠不足会给身体带来很多影响。美国的《睡眠》杂志曾发表过一个研究，上面写道17-24岁阶段的人群每晚睡眠时间平均不超过5小时，要比睡眠时间平均在8-9小时的同龄人更容易患心理疾病。
睡眠过程中，身体会分泌各种激素进行工作，如生长激素，生长激素对青少年来说是相当重要的。如果长时间的熬夜，各个内脏器官没有得到充分的休息放松，就很容易引起身体不适，心律不齐、心律失常、心绞痛等各种心脏疾病也会随之出现。
没有保持充足的睡眠还会出现脱发、免疫力下降、内分泌失调等现象。睡觉是一件很幸福的事情，每天保持充足的睡眠对我们有利而无一害。
4.定期检查与合理用药
我们每年可以进行一至两次体检，既能查出心脏是否出现异常，也能检查出身体其他方面的问题。老王有惊无险，心电图检查出窦性心律不齐是没有问题的。体检更多的是买个心安，检查出问题也能更快的进行治疗。如果自己已经出现胸闷、心脏突然疼痛、心绞痛等症状，一定要及时就医，以免造成更严重的后果。
有基础疾病的患者，一些药物有影响心律异常方面的副作用，一定要遵医嘱服药。有的老年人要不就今天不吃，一不舒服起来一次吃几粒，这样不但治不了本身的疾病，可能还会对心脏造成负担。合理用药才能最好的治病和最大程度的降低药物出现的不良反应。
由上文可知，窦性心律不齐是一种正常的心律，不用像老王那样过度焦虑。老王看到这篇文章，应该也不会再过度紧张了吧。
当我们心脏真正出现异常的时候，我们可以从中总结原因，也能从上文学到更好的补救措施。心脏对我们来说是不可缺失的宝物，我们要保护好它，这个责任任重而道远。
参考文献：
【1】本报记者李颖.欠下睡眠债,长胖伤身又伤心[N].科技日报,2010-09-28.006.
【2】文纪.窦性心律不齐是心脏病吗?[J].心血管病防治知识,2005,(02):23.
【3】尤黎明等.“心律失常患者的护理.” 内科护理学 2017
