随着冷空气活动频繁，降温和大风时常出现，RA患者长期用药免疫功能有一定程度受损，体温调节功能较弱，容易导致机体抵抗力下降，更易被病毒侵袭，轻则引起关节疼痛、肿胀，重则导致关节变形。在冬季来临时，RA患者如何提高自身免疫力、做好疾病预防呢？

一、生活方式

要早睡早起，急性期卧床休息，缓解期适当的锻炼，以增强体质，提高抗病能力。像散步、打太极拳、气功、广播体操等都是不错的选择。注意控制锻炼强度和时间，劳逸结合，避免劳累受凉。

二、健康饮食

营养均衡是人体免疫功能的物质基础，它能保证人体生成充足的免疫细胞和免疫分子，为RA患者提高自身免疫力、做好疾病预防提供战斗力，捍卫健康。

RA患者多食富含纤维素，富含维生素C的蔬菜和水果。适当摄入蛋、奶、新鲜肉类等富含优质蛋白的食物，补充营养，防止贫血。避免食用辛辣刺激性的食物，以防诱发或加重关节炎症。

三、关节保养

晨起后可以洗温水浴，或者是用热水浸泡关节后再活动。夜间睡觉，对于肿胀疼痛的关节可加用护膝、护腕等进行防护，最好是带上弹力的手套保暖，可以缓解关节的晨僵。此外，还要进行关节功能锻炼来防止关节畸形和肌肉萎缩，一旦出现肌肉疼痛等不适的时候，一定要立即停止，及时就诊治疗，才能避免疾病给健康造成的损害。

四、规范治疗

坚持用药、合理用药，不迷信偏方、秘方，不凭自己的经验随意购药。虽然长期用药会对RA患者血液系统、肝肾系统可能带来不良影响，但是减药、停药一定要找风湿病专科医生诊疗，根据病情变化调整治疗方案。专科免疫吸附治疗技术，就能避免我们长期吃止痛药的副作用，针对性地把血液里的免疫复合物、炎性因子给清理掉，帮助降低类风湿因子、C反应蛋白、血沉等炎性指标，快速的止疼，后面只要专心的调节免疫，定期复查，类风湿就能控制得很好。

温馨提示

日常调养只能帮助缓解病情，并不能替代真正的治疗。要想真正的控制病情，达到祛炎、治痛、抗复发的疗效，我们还是需要尽早的进行规范治疗，从根源处把免疫系统调节控制好。