在生活中，我们每天似乎总是在为各种小事烦恼，有时候甚至还会因为一些微不足道的事情纠结一整天，心里就像被一块大石头压着，怎么也喘不过气来。

如果你也是这样的“易怒体质”，或者你身边的朋友也经常有这样的困扰，那就花几分钟的时间，看看我下面这三个建议，或许能帮你找到一辈子不生气的秘诀。

01

不要跟婚姻过不去

我们常说，婚姻就像是一锅炖得恰到好处的汤，需要慢慢熬，慢慢品。但总有些人，对婚姻抱着过高的期望，觉得自己的另一半就应该是无所不能、完美无缺的。

可现实呢？再幸福的婚姻，也难免会有磕磕绊绊，有200次想离婚的念头，甚至50次想掐死对方的冲动。这可不是我瞎说的，这是很多夫妻都经历过的真实感受。

我们要明白，婚姻里没有完美这一说。每个人都有自己的优点和缺点，两个人在一起，就是要学会接受对方的不完美，一起成长，一起进步。

如果你总是期待一个满分的伴侣，那你可能会越期待越失望，越期待越心累。毕竟，人无完人，谁都有犯错的时候，谁都有情绪失控的时候。

所以，别跟婚姻较劲，更别跟自己的另一半较劲。学会在婚姻中放下那些不切实际的期望，多关注对方的优点，多给予彼此一些理解和包容。

这样，你们的婚姻才能更加和谐美满，你也能少生很多不必要的气。

02

不要跟自己过不去

有时候，我们之所以会生气、会烦恼，其实并不是因为外界的事情本身有多么糟糕，而是因为我们自己的心态没有调整好。

就像网上很多人说的那样：“我这几天心情不好，看到家里这儿乱、那儿也乱，就会急眼，咋咋呼呼的，自己都觉得自己神经质。”

其实，这世界上只有三件事：自己的事、别人的事和老天的事。而我们大多数人之所以过得不好，往往是因为我们忘了自己的事情，却喜欢去管别人的事情，甚至操心老天都管不了的事情。

这样的做法，不仅让我们自己身心俱疲，还会影响到我们与他人的关系。

我们每个人都有自己的生活和节奏，你只需要把自己的事情做好就行了。别人的事情，除非人家主动找你帮忙，否则你就别多管闲事。

至于老天的事情嘛，那就更不是我们能够操心的了。无论是天气变化、自然灾害还是人生无常，这些都是我们无法掌控的。

与其整天忧心忡忡地担心这些未知的事情，不如把精力放在我们能够掌控的事情上。比如：提高自己的能力、改善自己的生活环境、培养自己的兴趣爱好等等。

当你能够真正地放下那些不必要的执念和担忧时，你会发现自己的生活变得更加轻松和自在。

03

不要跟那些想方设法让你自卑的人过不去

在生活中，见过太多因为感情问题而痛苦不堪的人。特别是那些在做婚姻修复的女性朋友们，她们经常会问我：“什么情况下，我的婚姻是可以修复的？什么情况下是不可以修复的？”

其实，这里有一个很简单的标准：那些真的想方设法让你感觉自卑、打压你的人，你就不要挽回了。

因为这样的人，他们内心往往是极度自私和扭曲的。他通过打压你来获得一种优越感，来满足自己的虚荣心。这样的人，你越是挽回他，他就越是得寸进尺。

你要明白，爱情和婚姻是建立在相互尊重和平等的基础上的。如果一个人总是贬低你、打压你、让你感到卑微，那么这段关系就没有挽回的必要了。

与其在这样的关系中苦苦挣扎，不如勇敢地放手，去寻找新的幸福。

所以，远离那个让你卑微的人吧，他不值得你付出真心和感情。你要学会守护自己的尊严和骄傲。

04

除了以上三个秘诀之外，我还想和大家分享一些生活中的小确幸。这些看似微不足道的事情，却往往能够给我们带来无尽的快乐和满足。

比如：在忙碌的工作之余，抽出时间陪家人一起看个电影、吃个晚餐；在阳光明媚的午后，独自一人在公园里散步、听音乐；在闲暇的时光里，阅读一本好书、写一段文字……

这些简单而又美好的事情，不需要花费太多的时间和金钱，却能够让我们感受到生活的温暖和美好。

当我们学会去欣赏和珍惜这些生活中的小确幸时，我们的心态也会变得更加平和和乐观。即使以后遇到一些不如意的事情，我们也能够用一颗平常心去面对和应对。

曾经看过这样一句话：

世界上有两样最无用的东西，一是生气，二是抱怨，不和别人生气，才能活得舒心，不和自己生气，才能活得自在。

所以，不必总为无关紧要的人和事为难自己，心里的垃圾，记得要按时清理。把那些让你生气烦忧的事情通通抛去，心里才有空间储存快乐。

当你学会看开，懂得放下，日子就一定不会过得太差。

总之，一辈子不生气或许是一个很难达到的境界，但只要我们学会了放下那些不必要的执念和期望、调整好自己的心态、远离那些让我们感到自卑的人时，我们就能逐渐接近这个目标。