每个焦虑的人内心都藏着伤口

你有没有在安静的晚上，

突然想起小时候的一些事，心里一阵难过？

可能是你犯了错被爸爸妈妈骂，

或者考试没考好被老师说，

或者你被人欺负一肚子委屈，无法倾诉。

很多人感到焦虑，常常是因为他们在孩童时期，经历过心理创伤。

有一位男士不能吃苹果

闻不行，看也不行，只要看见苹果，

他就会流眼泪，打喷嚏，流鼻涕，呼吸困难，感觉像是过敏一样难受。

去医院检查，奇怪的是找不到任何原因，连医生都无法判断这是什么问题，

问题其实在他的心里。

这位男士为什么怕苹果呢？

这是因为在他三岁的时候，外婆去世了，

灵堂里外婆的遗像前摆着苹果，

而他小孩子不懂事拿了苹果吃，被妈妈发现了。于是生气的妈妈打了他，还让他跪下向外婆道歉。

从此，苹果就和外婆的去世联系在了一起，成了他的心结。

每次看到苹果，他就会想起痛苦的记忆，

就像“病毒程序”被激活一样，让他感到难受。实际上，这种情况在心理学上被称为“创伤后应激障碍”，简称PTSD。

什么是心理创伤呢？

如果一件事，超过一个月想起来还会

令你心慌、哀伤、无助、焦虑、失眠、就应该是心理创伤。

小伤随着时间会抚平，大的创伤需要专业心理干预。

创伤是怎么引起的？

人的一生会经历大大小小的创伤，小时候做错事被大人骂，

被人欺负，被人伤害，遇到意外事件，

看到吓人的场景等等都可能让你的内心受伤。

创伤对人有啥影响呢？

就像一张老唱片上的划痕，每次转到这里都跳回去重复播放，

久了就不好修复了。

要深层缓解焦虑，就要寻找到创伤记忆的源头

那些创伤事件的印记很难忘记，可能具体的事情想不起来，

但身体却会记住难受的感觉。

因为痛苦太强烈，所以被层层包裹，藏了起来。要解决痛苦，就必须要把这些记忆挖出来处理。

很多人的焦虑不仅仅局限于某特定对象或事件，说不出具体焦虑啥，这属于「广泛性焦虑」。

向内心深处探索，会发现某些特定的事情感到焦虑，

就像那个看到苹果就焦虑的人，这属于「原发性焦虑」。

再向下挖掘，最终会找到创伤的源头。

泛化焦虑——原发性焦虑——心理创伤，

这就是焦虑的进程的三个阶段。

创伤可以通过代际传递，影响到孩子

有位女士的青春期孩子出问题了，厌学、抑郁、总把自己关在屋里。

其实，问题不在孩子而在妈妈身上。

这位女士的妈妈脾气不好，小时候，妈妈经常情绪失控。

说话像“机关枪”，快！不停顿，言语如子弹有杀伤力。

相反，爸爸内向沉默，家里的事也很少过问。大事小情都是妈妈操心，她缺乏安全感，害怕不确定的事，

孩子是妈妈身边最容易抓住和掌控人。

于是，这位女士的童年充斥着妈妈的声音。

越是焦虑的妈妈，对孩子的要求就越高，期望也越大。

这女士似乎没意识到，她对孩子的方式，与自己母亲对她的方式惊人相似。

她的焦虑和无助感，通过日常的教养和沟通方式传递给孩子。

让孩子认为自己一无是处，怎么做都难以达到妈妈的期望。

当人习惯了焦虑模式，不焦虑了反而不习惯，因为这种状态让他们熟悉。

表观遗传学的研究发现，孩子可能会继承父母的创伤和情绪经历，

即使这些并没有在他们的生活中直接发生。

父母的创伤和情绪经历，可以通过遗传和从父母的童年环境中

接收信息的方式，传递给孩子。

创伤不是你的错，但复原是你自己的责任

我们学很多知识懂很多道理，但很少懂得如何面对内心的恐惧，

受过创伤的孩子，遇到问题有四种反应： 战、逃、僵、讨好。

战是攻击，逃是躲避，僵是麻木，讨好是取悦，

很多人一辈子都是用错误的方式去，对待内心的苦痛。

无论外表光鲜，但内心孤独、疲惫、紧张、恐惧，甚至怀疑人生。

每个人都不是完整的，你的缺口在哪儿 ？

可以捋一捋你的成长轨迹，找到困扰你的情绪源头。

你看到痛苦，就是改变的开始。

无论过去发生了什么，原谅与否都不重要，

重要的是现在如何照顾好自己、疗愈自己。

对于成年人来说，创伤不是你的错，但复原是你自己的责任。

觉得有帮助，请点赞支持一下我，

我是心理咨询师吴小美，你的情绪陪伴者。