糖尿病是一种常见的慢性疾病，主要由体内胰岛素分泌不足或受损引起的。它会对人体的血液循环、新陈代谢和免疫功能产生严重影响，并可能引发多种其他并发症。因此，预防和控制是有必要的。

有效地预防和控制血糖水平的最佳方法是健康生活方式。这意味着保持适当的体重、适度运动、合理饮食和避免吸收成分（如尼古丁）。此外，定期监测血糖水平也很重要，特别是对于已诊断出2型或1型DM的人来说。

保护人们不受2型DM侵扰也很重要。一般而言，遵循上述生活方式原则就能帮助减少2型DM风险——特别是当体重正常时——因为大多数2型DM都与体重有关。此外，定期监测血脂水平也会帮助减少2型DM风险。

1 型DM也必然受益于上述生活方式原则——特别是当体重正常时——因为大多数1 型 DM都与遗传因子有关;然而, 需要注意, 不吃甜食或者减少甜食, 都能减少1 型 DM 的危害.

总之, 改变生活方式能够显著地减少对2型DM和1型DM 的危害. 要想真正地有效地保障人们不再受2型DM或1型DM的侵扰, 首先请务必根据医生的诊断来合理使用医学上承认有效的中成药. 有时改变生活方式会面临一些困难; 这时, 使用中成药将会非常有效。此外, 要注意避免副作用。

总之, 预防2垪DM或1垪DM 的危害应当以适当的体重、适度运动、合理饮食、避免吸烟以及定期监测血甘油三酯水幷来作为核心内容。