秋季是一年中脱发最为严重的时期。据相关数据显示，我国目前约有2.5亿人面临脱发，其中青年群体更为严重，现如今90后已经成为脱发主力军！
那么现如今你的发际线还健康吗？秋季来临是否头发脱落更多了呢？不用担心，今天咱们就来一起了解脱发和治愈脱发的相关知识，存在脱发困扰的小伙伴别划走哦！
很多人应该都知道毛囊生长具有一定的周期性，秋季大量脱发主要因为毛囊进入休止期，因此会比平时更加容易脱落。其次秋季气温下降，导致皮脂腺分泌减少，毛发变得更加脆弱，干枯，易折断。
那么生活中掉多少根头发属于脱发呢？不妨尝试一下拉发实验：拇指和食指以相同力度捏其前额的一绺头发，数量保持在50-100根。若脱落1-2根头发则属于正常，超过5根存在一定的脱发风险，超过10根则属于炎症脱发。
注：该实验不建议洗完头发后立刻测试，可隔一天再进行测试。一般来说成年人一天脱发量在70-100根属于正常生理性脱发，若每天脱发数量多于100根且没有停止迹象，部分区域已经出现稀疏，则需要立刻引起重视。
生活中某些行为可能导致脱发？1.频繁烫染发：烫染发中的药水属化学成分，涂抹头皮会破坏头发角蛋白，会对头发造成很大损伤。因此频繁烫染头发会使头发变得更加脆弱，枯燥，易脱落。
2.精神压力过大：当一个人长期处于精神压力过大环境，头皮组织肌肉层收缩，导致血流量不畅，形成局部血液循环障碍，由此造成头发生态环境改变和影响不良，最终导致脱发。
3.雄性激素脱发：雄性激素脱发，简称雄脱，是临床脱发患者最为常见的就诊原因。主要原因为遗传易脱发体质和雄激素分泌旺盛共同作用引起的脱发。若放任不管男性可能会变成地中海，女性头发也会逐渐变得稀疏。
4.头发扎的太紧：这里女性需要注意，若经常习惯性把头发扎紧，头发长期受到牵引拉扯，不仅会造成毛干损伤，锻炼，还会伤害毛囊，进一步导致脱发问题出现。
饮食疗法助头发更丰盈临床脱发原因多种多样，如遗传因素，激素原因，长期精神压力，药物，疾病和不良生活方式等。治疗脱发建议率先明确脱发病因，进行针对性治疗。除此之外，营养因素也发挥着至关重要的作用！
1.蛋白质的重要性：头发的主要成分是角质蛋白，这是一种富含蛋白质的物质，充足的蛋白质对保护头发健康有着极为重要的作用。生活中鱼，牛肉，豆类等食品都是优质蛋白，日常适量摄入有助于毛囊生长和修复。
2.铁：铁是维持头发健康的另一重要矿物质，自身铁不足会导致血液供氧不足，影响毛囊的营养供给，最终造成脱发。生活中肌肉，豆类，新鲜蔬菜都是补充铁元素的好选择。其次维生素c还可帮身体提高铁的吸收率，建议搭配使用，更好补充自身营养。
3.锌：锌参与头发的生长和修复过程，缺锌会导致头发稀疏，脱落。因此日常摄入足够的锌也可维持毛囊正常功能，促进头发健康生长。
4.避免过度饮食和不良习惯：不健康饮食习惯，如高糖，高脂肪食物摄入，可能会对头发健康产生一定的负面影响。过度咖啡因和酒精摄入也会影响营养吸收，导致脱发。
因此日常保持均衡饮食，避免不良习惯，有助于保护我们的头发健康。除此之外，生活中保持充足睡眠和良好精神状态也是避免脱发的重要因素。
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