女人过了40岁以后，身体的雌激素就会逐渐下降，如果不想提前绝经，这5种食物可以敞开吃，激发雌激素，滋养卵巢，人也越来越年轻。一起看看是哪5种食物吧！

一、带鱼

推荐食谱【油豆腐烧带鱼】

做法：

1、准备好带鱼和油豆腐，另外备一点点八角、香叶和姜片，全部清洗干净。把带鱼的内脏和鱼鳍去掉，洗净后控干水分，加入适量盐、白胡椒粉和料酒拌匀，腌制片刻，再裹上一层薄薄的面粉。

2、碗里加入适量盐、白糖、生抽、蚝油、红烧酱油和料酒拌匀，再加入半碗清水拌匀，调成料汁。

3、起锅烧油，放入带鱼，中小火煎至两面金黄。

4、放入姜片、八角和香叶煸香，放入油豆腐混合，倒入料汁，烧至汤汁浓稠即可。

二、猪血

推荐食谱【番茄猪血汤】

做法：

1、准备好番茄、猪血和香葱。番茄清洗干净后，用热水烫几分钟，把外面那层薄皮剥掉，切成小块。猪血放入锅中煮熟后，捞出晾晾，切成小块。香葱清洗干净，切成葱花。

2、起锅烧油，放入番茄煸炒一会儿，把番茄炒至变软。

3、放入猪血炝一下锅，淋入一圈料酒去腥增香，倒入适量清水，煮3分钟左右，加入适量白胡椒粉、盐和葱花拌匀即可。

三、南瓜

推荐食谱【南瓜糖不甩】

做法：

1、老南瓜去皮洗净，切成薄片，下锅蒸至软烂，压成南瓜泥，加入适量糯米粉拌匀，揉成光滑的面团。糯米粉和南瓜泥的用量，大约是1：1，根据面团的状态，少量多次添加糯米粉。把面团分成小份，分别搓成小丸子，放一边备用，多余的也可以冷冻保存。

2、锅里倒入适量清水，放入南瓜丸子煮熟，捞出放入冷水中过凉。

3、锅里倒入少许清水，加入适量红糖，熬煮至糖浆浓稠时，放入丸子混合，均匀地裹上糖浆即可。

四、黄豆

推荐食谱【黄豆红烧肉】

做法：

1、准备好五花肉和新鲜黄豆，另外备一点点冰糖、八角、桂皮、香叶和姜片。

2、五花肉冷水下锅，大火煮出浮沫，捞出冲洗干净后，切成小块，控干水分。起锅烧油，放入冰糖，中小火炒出糖色后，放入五花肉、八角、桂皮、香叶和姜片炒匀，再加入适量生抽、蚝油、料酒和红烧酱油炒匀。

3、转入砂锅中，倒入适量热水，中火炖25分钟，再放入新鲜黄豆粒，继续炖15分钟，大火收汁即可。

五、包菜

推荐食谱【包菜鸡蛋炒粉条】

做法：

1、准备好包菜、粉条和鸡蛋。包菜剥开，清洗干净，撕成小块。

2、粉条用温水泡发，控干水分备用。

3、鸡蛋磕入碗中打散，热锅倒油烧至七八成热后，再倒入蛋液，煎至两面金黄。

4、放入包菜翻炒一会儿，放粉条菜快速炒匀，加入适量盐、生抽、蚝油、红烧酱油和葱花炒匀即可。

女人不想提前绝经，5种食物敞开吃，滋养卵巢，雌激素旺盛显年轻！这5道营养又美味的食谱，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法！