贾玲在接受《鲁豫有约一日行》采访中，大方分享了自己的饮食改变
源自于16+8减肥法
那么什么是16+8呢？16+8即：三餐八个小时内吃完，十六个小时空腹。
16+8中一天的进食安排在八个小时内，一天两顿还是三顿，可以按照自己的时间来，但最好下午六点后不要进食。
第一天食谱：
第二天食谱：
第三天食谱：
第四天食谱：
第五天食谱：
第六天食谱：
第七天食谱：
贾玲在接受《鲁豫有约一日行》采访中，大方分享了自己的饮食改变
源自于16+8减肥法
那么什么是16+8呢？16+8即：三餐八个小时内吃完，十六个小时空腹。
16+8中一天的进食安排在八个小时内，一天两顿还是三顿，可以按照自己的时间来，但最好下午六点后不要进食。
第一天食谱：第二天食谱：第三天食谱：第四天食谱：第五天食谱：第六天食谱：第七天食谱： 