三月不减肥,四月徒伤悲~家里健身区安排起来!

磊磊评家居 2024-04-05 20:44:36

三月不减肥,接下来几个月就是徒伤悲,贾玲都瘦了100斤,运动计划是时候排上日程了~

对于打工人来说,如果不想去健身房花钱,也没有什么户外运动的条件,那么在家运动无外乎要准备一个足够大能伸展开的空间,一定的运动装备和器材。于是,利用家里的空间,打造适合自己的健身区也很重要!

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打造家庭健身区

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客厅健身区

现在年轻人家里越来越流行的“去客厅化”,也非常适合用来打造居家健身区。普通人基本就是跳健身操、做瑜伽,最多买台家用跑步机或者椭圆机,对面积要求不高,只要3-4㎡左右就能解决。

简单点,可以不要茶几,客厅中间可摆放瑜伽垫,作为家庭健身区使用。瑜伽垫要选择防滑的款式,不然容易摔倒。

卧室健身区

如果卧室空间足够大,可以选择卧室侧边增加健身器材,如跑步机,动感单车等。卧室的健身器材还是建议放在靠窗的地方,采光通风都比较好。

阳台健身区

只要用洗衣机烘干机解决晾晒问题,阳台的空间就可以被解放,那么用来做健身区是完全可行的。

摆上合适的健身器材就能动起来,不仅空气好,风景也好,更有户外的氛围。放上瑜伽垫,做做瑜伽也很合适。

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打造专业健身区

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如果家里的空间非常的充足,那么一个独立健身区必须安排。

独立区域做健身区

面积不用太大,通常小次卧面积就足够。健身会发出一定声音,避免吵到邻居,尽量要做好隔音措施,比如墙面软包,地面加软垫等。

如果家里够大,可以规划出一块专门的健身区,放上各类器材直接就能练。镜面墙是需要安装上的,运动时可以观察自己的健身动作是否标准。同时健身房的灯光需要防眩晕,避免仰卧的时候刺激到眼睛。

健身区收纳

一个专业的健身区,还需要收纳专业健身器材,所以足够收纳力也很重要。

健身器材收纳可以定制专门的收纳柜,柜深在30CM左右,做一定分区即可,也可以直接在墙面安装置物架或洞洞板,收纳性价比更高。运动器械上墙也要注意墙面承重。

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居家健身小TIPS

多功能健身区内的家具尽量买轻便、好挪的家具,比如迷你的小边几,或者带着滑轮的收纳小推车。

其次,家具边缘注意要以圆角为主,有直角的建议包上防撞条,防止撞伤。

最后,为了邻里关系和谐,在家运动的时候要注意地板隔音,跳操时选择双面防滑瑜伽垫,大型健身器材下也记得铺上专用的橡胶垫减震哦!

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