02 ---给自己松绑 放过自己，治愈家人---换一种说法，你们就能达成共识---发光体VS黑洞

#### 你是“发光体”还是“黑洞”？

黄启团在书中提到，世界上有两种人：一种是“发光体”，他们像小太阳一样，给予周围人温暖和力量；另一种是“黑洞”，他们吸走周围人的能量，让人感到无力和沮丧。

#### 言语的力量

言语可以是温暖的拥抱，也可以是刺骨的寒风。当我们选择积极、鼓励的话语时，我们就是在传递正能量，成为别人的“发光体”。

#### 如何成为“发光体”？

1. **关注正面**：当我们看到孩子做错事时，先表扬他们做对的事情，然后再温和地指出错误。

2. **用爱的语言**：确保我们的言语充满爱和关心，而不是冷漠和批评。

3. **鼓励和肯定**：慷慨地给予他人肯定和鼓励，让他们感受到自己的价值。

#### 实践中的小技巧

- **正面反馈**：比如孩子考试没考好，我们可以说：“我看到你这学期非常努力，这次成绩虽然不理想，但你的进步是显而易见的。”

- **倾听和理解**：在发表意见之前，先耐心倾听对方的想法和感受。

- **用“我”语言**：比如，“我感到担心，因为……”，而不是“你总是……”

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