伴随着夏日炎炎，暑假已悄然过半。漫漫长假，如何在保证孩子休息娱乐的同时，又不让他们荒废学业、丧失基本的生活自理能力，已然成为摆在我们面前的一道难题。

据说，假期里坚持“7管3不管”原则的家长，往往能更有效地平衡孩子的自由与规则。保证有足够的娱乐时间，又能促进良好的学习和生活习惯养成，让孩子在轻松愉快的氛围中成长进步！

想要实现“弯道超车”，必然要比别人付出更多的努力和时间。但并不意味着要施加过多压力或剥夺孩子的童年快乐，而是要制定合理的计划和目标，并督促他们坚持不懈地执行。

比如以下这7件事，家长若能做好引导，坚持一个暑假，开学后孩子必将迎来新的变化！

① 管好作息

一名资深老教师说过：想要毁掉一个孩子，只需让他放纵地度过一个长假。

不少家长吐槽，假期里孩子经常玩到半夜一两点才睡觉，第二天中午都不起来。生活不规律、作息紊乱不利于孩子的身心健康，而且开学时会很难调整过来！

所以我们需把控好孩子的作息时间，此为健康的前提，也是孩子高效学习、快乐成长的基石。最好制定一份合理的作息计划表，包括起床、吃饭、学习、运动和休息等时间安排。

② 管好学习习惯

放假后，孩子整个人松懈下来，一些如拖延、磨蹭、贪玩成瘾的坏习惯就随之而来，并可能把功课抛之脑后。所以有人说，假期也是滋生各种坏习惯的“温床”！

建议假期一定要帮助孩子制定一份学习计划，包括作业，复盘、预习和课外知识延展等安排。刚开始孩子可能有些抗拒，但坚持几天就会慢慢适应，进而每天有条不紊地自主学习。

③ 管好电子产品

如今的孩子，对于电子产品的熟悉与依赖程度，远远超出前几代人的想象！如果给他们一部手机或平板，若无大人管束，99.9%会沉迷其中！

想要管好孩子使用电子产品，家长首先要放下手机，以身作则、用心陪伴。其次要减少孩子与电子产品接触的时间和机会，比如陪孩子玩游戏、亲子阅读，或带孩子多到户外活动等。

④ 管好户外运动

科学研究表明，人在运动后学习效果会有显著提升。因为运动使唤大脑释放出一些“快乐激素”，如内啡肽和多巴胺，能提升人的情绪状态，减轻压力和焦虑，从而帮助孩子更好地学习。

所以假期，要让孩子多去户外，伸展筋骨，晒晒太阳，放松大脑。每天安排不少于120分钟的户外活动（包括运动）时间，如跑步、骑自行车、游泳、打篮球等。

⑤ 管好家务劳动

假期多给孩子多安排一些力所能及的家务，百利而无一害。经常做家务的孩子，动手和观察能力都远超同龄人，在生活自理能力、家庭责任感、独立性等方面也更出色。

可以让孩子完成的家务包括：整理个人物品、打扫房间、洗碗筷、浇花、准备简单的饭菜、垃圾分类及倒垃圾……孩子会的家务越多，说明越能干哦。

⑥ 管好社交

见过不少孩子，一放假就喜欢宅在家，大门不迈二门不出。一个暑假过后，不仅社交能力退化，与同学朋友间的联系变得稀疏，面对人群时还可能显得羞涩和不知所措。

所以我们应该鼓励孩子多参与户外活动、社区活动、兴趣小组、夏令营等。总之增加与同龄人的交流互动，度过一个充实又开心的假期。

⑦ 管好安全

暑假期间，孩子的安全问题最是不能忽视！我们一直都在反复地强调交通安全、防溺安全、用电安全、网络安全等，只为确保孩子拥有一个平安快乐的假期。

如果假期不得已留孩子一个人在家，要特别注意：门窗锁好防入侵，水电气使用需谨慎，远离火源刀具等危险品，不随意给陌生人开门，保持通讯畅通，最好安装监控以远程关注孩子的安全！

管好以上7件事，孩子假期成长定能“加速度”。但这并不意味着家长要像直升机一样，24小时盘旋在孩子头顶，时时监视孩子的一举一动。

有时候，你盯得越紧，孩子越抗拒！所以为了减少“亲子大战“，建议以下3件事，哪怕再纠结，家长也不必过多干涉！

① 孩子分内的事

有些家长对孩子的事格外上心，以至于事无巨细都一手包揽。然而这样会使孩子失去很多锻炼机会，以至于到头来什么都不会，亲子关系也闹得很僵。

像吃饭穿衣洗漱，个人学习用品、玩具、房间整理等，只要是孩子能自己做的事，都属于他们 “分内”。与其你劳心劳力、吃力不讨好，不如让孩子自己多动手，慢慢学会独立和自理。

② 孩子喜好上的事

想想，小时候的你好不容易耐住性子把作业写完，想约小伙伴放肆意一回，却被父母按在家里加任务练字啥滋味？孩子也是如此，想干的事实现不了，天性始终被压制，心里得有多委屈！

所以，放假了也该让孩子做点他们喜欢的事，哪怕是瞎玩、漫无目的溜达等，喜欢就让他随性而来吧。适度满足，让孩子身心放松下来，从而感受到假期与生活的美好。

③ 孩子能做主的事

孩子与伙伴约好的事，可临了家长却不同意，迫使孩子爽约；孩子想看会儿课外书再写作业，可家长要求先得写完作业才能做其它事……

一些孩子能自己拿主意的事，可家长总忍不住牵制孩子往既定方向走。然而过于约束和打压，会使孩子失去自主性和自信心。所以这个假期，不妨给孩子一点自主权，让他自己作主吧。

以上，若家长能做到这10点，相信假期结束后，你的孩子定能获得惊喜的成长！

我是健康管理师/家庭教育指导师@莞家妈妈，进主页了解更多养育科普/带娃技巧。