随着生活水平的提高和饮食结构的改变，痛风的患病率正在不断增加。痛风是由于尿酸水平升高导致尿酸盐在关节和组织中沉积而引起的一种疾病。因此，控制尿酸水平是控制痛风的关键。虽然说药物治疗是治疗痛风不可缺少的步骤之一，以下还有5个好方法，同样不能忽视，是需要坚持下去的。

1. 多喝水：喝足够的水有助于稀释尿液中的尿酸，促进尿酸的排出。推荐每天饮水量在2-3升之间。而在使用降尿酸药物治疗时也需要多喝水，可以帮助减轻药物带来的不良反应。

2. 适当喝茶：一些茶类饮品，如车前草茶具有利尿消肿、金银花茶清热解毒的功效等，适量的喝茶可以帮助降低尿酸水平，减轻症状。但需要避免饮用浓茶、隔夜茶等。

3. 进行运动：适量的有氧运动可以帮助控制体重、增加代谢率，并促进尿酸的排出。选择适合自己的运动方式，如散步、游泳或瑜伽等。坚持下去，会有好的收获。但在痛风急性发作期需要尽量多休息。避免剧烈运动。

4. 多吃蔬菜补充维生素：蔬菜水果中富含维生素C、纤维和其他营养素，有助于降低尿酸水平。这类食物中嘌呤含量较低，适合食用。

5. 适量补充蛋白质：蛋白质是身体所需的重要营养素，但过量的动物蛋白质摄入可能导致尿酸的产生增加。建议适量摄入优质的蛋白质，如淡水鱼类、蛋类、脱脂牛奶等，避免高嘌呤的食物，如内脏器官、浓汤等。中嘌呤食物可适量食用。

对于痛风患者来说，避免高嘌呤食物需要在营养均衡的前提下进行，另外可定期复查，以预防药物带来的负面影响，及时做出调整。