“当年不肯嫁春风，无端却被秋风误”，这句词出自宋代贺铸的《芳心苦·杨柳回塘》。意思是说，当年不肯在春天开放，如今只能在秋天绽放了。用大白话说就是，错过了最好的年纪，只能将就一下了。

这两句看似是在咏物抒情，实则是写一位妙龄女子错负青春、所托非人的悲剧。

在自然界，有些植物的开花结果，的确会受季节影响。比如桃花，在南方一般3月中上旬就会开，北方则要到4月上旬才开；而桂花，通常要到9~10月才会开。但它们都是每年固定的时间点开花，并不会今年开早了，明年再晚点补回来。

人也一样。青春期一去不回头，到了更年期再怎么努力，也找不回年轻时的感觉了。

不过，人体和植物不同的地方在于，植物有固定的生长周期，比如桃树，从种子开始，要3~4年才能开花结果。而人的生长节奏可以调控，通过饮食锻炼等方式，可以让青春保持得更久一些。

我们到底能做哪些努力呢？

就是吃好喝好。虽然现在生活条件好了，但不少人的营养状况其实还是不如古人。

比如《黄帝内经》里就说，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。意思就是说，每天要保证足够的主食、肉类摄入，同时多吃蔬菜水果来补充维生素和膳食纤维。

现代人不少是反过来的，肉吃得少，蔬菜倒是不少，这样长期下去，很容易导致蛋白质缺乏。

所以，平时一定要保证鱼、肉、蛋、奶等食物摄入。如果吃素的话，也要多吃豆制品来补充蛋白质。

就是要多运动。这个大家都很清楚，运动可以加速血液循环和新陈代谢，让身体各部位都得到充足的营养供应。同时，运动还能提高免疫力，减少疾病风险。

运动还有助于减肥。虽然现在流行微胖身材，但太胖了也不好。肥胖不仅会影响外貌和健康，还会增加患各种慢性病的风险。所以，保持适当的体重是很重要的。

除了以上这些基本措施外，还有一些更专业的保养方法。比如抗氧化剂的摄入。

人体在代谢过程中会产生大量的自由基，这些自由基会攻击细胞膜、蛋白质和DNA等生物分子，导致细胞损伤和老化。而抗氧化剂可以清除这些自由基，保护细胞免受伤害。

常见的抗氧化剂包括维生素C、维生素E、硒元素等。它们可以从食物中获得，也可以通过口服药物来补充。

要想保持年轻状态，就得从多个方面入手。既要注重饮食锻炼等基础措施，也要学会运用科学知识来指导自己的行为。只有这样，才能让自己的青春更加持久和灿烂。

芳心苦·杨柳回塘

宋·贺铸

杨柳回塘，鸳鸯别浦。绿萍涨断莲舟路。

断无蜂蝶慕幽香，红衣脱尽芳心苦。

返照迎潮，行云带雨。依依似与骚人语。

当年不肯嫁春风，无端却被秋风误。