贝贝生完孩子快一年了，怀孕的时候长胖了不少，原以为生完孩子以后，会慢慢瘦回来的，可是这都快一年了，身材还是没有恢复过来。现在的贝贝和以前比起来，简直是判若两人。

为了能够恢复身材，贝贝吃尽了苦头，听说减肥的时候最好不要吃主食，贝贝立马便放弃白米饭和面条。看着她每天忍饥挨饿的，老公劝她：“你这减肥还是要慢慢来，不要太急功近利了，你以为你像气球似的，吹一口气就胖了，然后再一下子放掉气，你就瘦了。你每天这样折腾的还不是你自己。”

后来老公为了让贝贝少受一点罪，专门为她找了一些能够代替主食，不用挨饿，还不用担心减肥的食物，贝贝再也不用在减肥的时候忍饥挨饿了。一起来看看吧!

1.燕麦

很多人在早餐的时候会选择吃一些燕麦，其实对于减肥者来说，减肥的时候吃它有代替主食的功效。因为在热量方面，燕麦的热量要远远低于白米饭，而且它里面的膳食纤维能够给人带来强烈的饱腹感。同时它还能够促进肠胃蠕动，有助于消化。

2.玉米

玉米中富含维生素，对身体很好。而且膳食纤维多，会帮助消化，促进肠胃蠕动，帮助排便，不容易引起积食。容易吃饱，脂肪的含量也不多，减肥的时候吃它是个不错的选择。

3.红薯

红薯中膳食纤维丰富，膳食纤维无法直接被消化，所以能够减缓食物消化的速度，增加饱腹感，控制额外热量的摄入。所以，很多人在减肥的时候将红薯作为主食，这样既增加了饱腹感又能提供充足的能量。

4.豌豆

豌豆中含有一种叫做豌豆分离蛋白的物质，它里面的两种氨基酸，赖氨酸和精氨酸的含量特别高，赖氨酸可以保持身材苗条，精氨酸在减少脂肪的同时可以提高肌肉质量。特别适用于减肥时期的各美女们。

以上这些食物吃了不用担心长胖，还有助于减肥，各位减肥的小姐姐们，还知道哪些可以替代主食，不用在减肥期间忍饥挨饿的食物呢？

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