“抱树”，去拥抱内在生命力

难过、焦虑、压力大，不妨试试抱树疗法。——心启点

这一届年轻人减压的方式，可谓各有千秋。前有吸猫、吸狗、电子木鱼，最近“抱树疗法”开始流行起来。博主其实是奇，晒出“抱树"照片，她称偶然看到关于”大树很有能量，多抱树有好处的内容，自己酒后在上海街头四下无人的深夜抱树后，接着又尝试过几次，甚至还抱了上千年大树。每次觉得好放松，短暂的几秒钟里好像释怀了很多负重。明明是你在抱树，却有一种被树抱着的感觉。

最近很火的减压方法：“抱树”

采用“抱树疗法”十分简单：自己选定的一棵树，张开双臂抱上去，仔细感受树带来的感受，自己想什么时候暂停都可以，不受时间限制。试过的人，都表示这种方式，很疗愈自己，拥抱树的那一刻，十分的解压，抱完之后感觉自己的快乐能量又重新回到自己的身体。当下社会随着网络的快速发展，面对面的交流逐渐被虚拟网络交流所代替。这导致人们越来越不愿开口表达自己真正的内心想法，这导致了人们缺乏发泄压力的出口。而“抱树疗法”的出现，恰巧给人们提供了一个温和的方式。运用抱树这种亲近大自然的方式，唤起内在的疗愈能力。

临床心理学家Stone博士在《拥抱疗法》这本书中解释说，"抱树"能够提高人体内催产素的含量水平。催产素是一种与幸福感、快乐感、平静感和信任感等情绪体验有关的激素。而让催产素水平增加的一个有效方式就是通过触摸，尤其是手部的触摸。研究人员认为，当我们在"抱树"时，手掌通过与树皮粗糙纹路的接触传递给大脑的感受会增加催产素的释放，让我们更容易产生心情舒畅的情绪感受。

"抱树"其实是一种自然疗法

另外，"抱树"其实是一种自然疗法。自然疗法是一种利用自然环境元素，比如树木绿植、自然声音、新鲜空气、溪流或星空等等，来促进和改善人类身心健康的技术。这还包括森林浴、露营、接地（让你的皮肤直接接触地面）和自然冥想等活动。国际自然和森林治疗联盟在研究中发现，当人们身处"贴近"自然的环境中时，交感神经系统中所产生的皮质醇含量水平会明显下降。这有助于缓解焦虑、抑郁等不良情绪，同时调节心跳、血压和压力水平，这可是非常积极的功效。

如果，你也感觉压力或者焦虑不妨试试简单好操作的“抱树治疗”。愿你找到属于自己的那棵疗愈之树，早日开启疗愈之旅吧。