怀孕了是我们准爸妈最高兴的事情了，但同时怀孕前三个月也是一个非常关键的时刻。胎儿的发育刚刚开始，非常容易受外界的影响导致畸形或者流产的发生！

从我们怀孕起第1到13周被我们称为怀孕早期，这个时候胎盘还没有形成，胚胎生长都还不是很稳定。大家都知道怀孕前三个月是比较容易发生流产的。那么这个时期我们只需要注意休息，不乱跑乱跳，不做剧烈运动胎儿就安全了吗？其实不是的！

除了做到以上这些以外，我们更要注意一些外界的不利因素对胎儿的影响。前三个月是胚胎各种器官分化的关键时期，也是一个致畸的高发期！同样作为孕妈的我也整理了一些比较重要的孕早期注意事项，希望能帮助到大家。

不要吃油炸食物和甜品，防止加重孕吐反应。

不要喝浓茶、饮料、奶茶之类的饮品，含糖量高的水果也要少吃。注意需要控糖，像很多饮料含糖量比较高，容易升高血糖产生妊娠糖尿病，而且是有遗传倾向的，会提高以后孩子发生糖尿病的概率。

不要吃隔夜的剩饭剩菜。剩饭菜里面含有一些细菌和毒素，吃了以后通过胃肠道的吸收进入孕妈妈的血液循环，导致机体中毒或者肠胃功能紊乱，造成腹泻引起腹肌和子宫的收缩导致流产的发生。

怀孕初期饮食我们可以不用刻意的去追求营养均衡，前三个月虽然是关键期，但是胎儿的体积还小，所需要的营养不注重在量的多少。可以多吃些蔬菜水果、瘦肉、牛奶、鸡肉、牛肉、鱼虾、蛋类、豆类、碳水、米面粗粮等。不仅营养还可以预防便秘。少吃多餐，能吃下去就行，只要保证体重不下降就可以了。

叶酸又名维生素b9,相信孕妈们都不陌生，它是一种水溶性的维生素，对胎儿早期神经系统的发育有非常重要的作用。人体自身不能合成叶酸，食物中的叶酸转化率非常低，从优生优育的角度来讲，所以在备孕和怀孕期间都需要补充叶酸。叶酸可以预防胎儿的唇腭裂、无脑儿、脑积水、脊柱裂等这些先天性畸形的情况，同时还能有效的预防孕妇贫血，降低宝宝发生神经管和染色体缺陷的风险。我们孕后的三个月内每天都需要服用一片含有0.4mg的叶酸，甚至整个孕期都可以服用，这样就可以保证我们怀孕期间对叶酸的需要了。

*12周左右的时候我们就可以去医院做一个B超NT检查（唐氏综合症和畸形的筛查）排除染色体异常的情况了。

不要做CT、核磁共振等具有放射性的检查。怀孕早期是胎儿发育器官形成的重要阶段，电离辐射的伤害会造成胎儿畸形。

不要抽烟（包括二手烟）、饮酒、吸毒、吃药。香烟中含有大量的尼古丁，二手烟烟雾中含有大量的一氧化碳、氢氧化物等，会损伤人体的心脑血管，影响胎儿的脑部发育，损伤宝宝智力。同时喝酒和随意使用药物是导致胎儿流产的重要原因。

不要住新装修的房屋。新装修的房屋空气中含有大量的苯和甲醛，甲醛一般是闻不到什么明显气味的，对身体的危害却非常大！它能通过胎盘进入胚胎，导致胎儿的发育受到影响。而且苯会影响孕妈的生殖机能，引起怀孕后的自然流产，胚胎停止发育造成死胎和先天性的畸形等严重的不良妊娠后果！

不要染发、涂指甲油。现在市面上的染发剂种类非常多，有的宣传是纯植物提取，没有化学物质，但是对于我们孕妈来说，染发剂和指甲油都会含有一些化学成分，不管剂量大小都有可能导致胎儿畸形。所以要远离这些化学物质，不管是备孕或者是怀孕都不能存侥幸心理。

不要同房，同房容易造成宫缩或者把握不好力度导致出血或者流产的发生。

不要剧烈运动，提重物，做家务包括拖地、洗衣服、擦玻璃等。孕妈妈在活动时腰腹部的用力可能会引发子宫收缩，做某些家务时长时间弯腰造成血液循环不畅容易造成流产。

不要用香水、A醇、水杨酸类护肤品。这一类化妆品是孕妇禁止使用的，有些防晒霜也是不建议使用的，会对胎儿有致畸作用，怀孕特殊时期，少接触会更好。

当然女生爱美是天性，怀孕自然也是要美美的。化妆和护肤作为孕妈的我们也是可以的，选择一些针对于妊娠期，成分相对于安全的护肤品和化妆品，并且减少剂量的使用就可以了。

怀孕早期会因为激素分泌和一些早孕反应或者生活上一些琐碎的事情导致孕妈妈们情绪很不稳定。如果孕妈妈的情绪波动过大，经常出现生气、抑郁、焦虑等负面情绪会直接影响到孕妈妈的饮食和睡眠，内分泌失常，导致营养吸收不良，加重早孕反应。从而影响胎儿的血氧供应和生长发育。前三个月正处于致畸的高敏感期，非常容易出现发育缺陷或者流产。这时候准爸爸就要负责照顾好孕妈妈的情绪了，一定要多包容理解，帮助释放负面情绪。同时我们自身也要注意控制情绪，保持心情舒畅，适量的听一些轻音乐或者胎教音乐是很有利于胎儿的生长发育的，还能促进胎儿的智力开发。

最后祝我们好孕连连，稳稳当当，产检一路绿灯，男宝女宝所求皆所愿！