为进一步加强后疫情时代教师的心理健康教育，帮助广大教师积极应对不良情绪，以良好的情绪状态投入到工作和生活中，6月14日，广州白云心理医院首席专家郑洪波教授受邀走进高校，为学校老师、学生骨干、班级心理委员等120余人开展了“疫情后教师常见的心理问题及应对”专题讲座。

郑洪波教授从疫情后高校教师面临的压力入手，深入剖析高校教师的生存现状，当前环境下，教师生活与工作节奏被打乱，一些教师的心理健康水平呈现出下降的趋势，出现了抑郁、焦虑、恐怖、强迫、失眠、食欲改变、躯体不适等症状。

接着他从教师为何出现情绪紊乱、压力对身心健康的危害、教师心理自我调适等方面，通过真实生动的案例，围绕疫情后“如何做一个幸福而快乐的高校教师”，从学会认识心理障碍早期的状况、区分压力与焦虑、改变压力认知、控制情绪等角度与大家分享了消除职业倦怠的技能与技巧。比如合理安排时间培养兴趣爱好，提升自我，增强身体免疫力，练习“正念”“冥想”，进行放松训练等，为老师们提供了全新的看待压力和处理压力的视角。

郑洪波教授强调，如果自己在很长时间或一天中大部分时间里，都感到压力或焦虑，就有可能患上慢性压力或焦虑症，此时应该考虑寻求专业医生的帮助。

郑洪波教授的讲座幽默风趣，深入浅出，既重视知识的传授，又能通过活动和提问调动教师状态，让每个老师都能认真思考、积极参与、全身心投入，讲座在欢乐轻松的氛围中圆满结束。

苏霍姆林斯基曾说过：一个好的教师，是一个懂得心理学和教育学的人。通过此次心理讲座，老师们学习到了很多精神科和心理学的知识，对日常的情绪疏导、压力缓解、幸福生活都有很大的帮助，增强了职业幸福感，营造了更加和谐愉快的教育环境。