我们今天分享的对这个案例，目的在于提醒爸爸妈妈们在给宝宝选择牛奶、奶制品时要注意仔细查看配料表，不要用乳饮料代替牛奶。宝宝如果存在各种吃饭问题，早发现早干预，早干预早改善。

我想请教一个问题 我家孩子现在两岁了 从一岁半断了母乳就不喝奶粉 只喝娃哈哈AD钙 每天喝五六瓶 不喝水 我最近想给她断了不想让她喝这个了 给她尝试喝别的奶和奶粉她不喝 不给她喝就没完没了的哭 请问有什么好办法吗？

这个问题主要是从两个方面考虑，

1、AD钙奶能不能代替纯牛奶？

2、如何让孩子接受奶粉和水

先解决第一个问题，AD钙奶能不能代替奶？

很明显家长是因为孩子断了母乳之后不喝奶粉才给AD钙奶的，也就是考虑用AD钙奶代替奶，这样做能行吗？

这是AD钙奶的营养成分表，看起来好像还不错。

这是AD钙奶的配料表，配料表是按照按照制造或加工食品时加入量的递减顺序排列的

一瓶AD钙奶中含量最高的是水，这没毛病，饮料里肯定最多的都是水，其次是白砂糖，增甜的，果葡糖浆，增甜的，全脂乳粉，脱脂乳粉都是增香增加营养成分，后面的一些也都是添加的营养成分或者防腐剂。

注意看圈红的部分，产品类型：含乳饮料

从一岁半断了母乳就不喝奶粉 只喝娃哈哈AD钙 每天喝五六瓶 不喝水

下面是纯牛奶的营养成分表，纯牛奶的配料表里只有奶就不放了。

对比一下，是不是有家长也比较过这两者的营养成分？感觉差不多

很多家长都知道喝奶对孩子好，牛奶有营养，但不太清楚为什么我们一直在反复强调喝奶的重要性。之所以反复说喝奶这件事儿，是因为我国的传统饮食中能补充钙的食材种类不多，我们除了游牧民族和牧区居民日常饮食中奶制品占比大，其他地区没有日常饮奶的习惯。奶是比较容易获得，摄入方便，性价比高的钙的来源。比如说想获取100毫克钙，可以吃80~90克豆腐，或者2个鸡蛋，或者50克小油菜，如果喝牛奶，则只需要喝大概80~100毫升。牛奶随时随地打开一盒就能喝，鸡蛋、青菜、豆腐这些还需要烹饪加工，牛奶可以当成加餐随时补充，不影响正餐食欲。相比较来说，通过牛奶补充钙和其他营养是比较合适的。

如果不喝奶，通过其他途径满足孩子生长发育所需的钙和其他微量元素的需求，也没问题。

那么问题就来了，AD钙奶能不能代替纯牛奶？

如果只看营养成分表，好像差距不大，但需要注意的是：

1、AD钙奶蛋白质含量特别低

一个鸡蛋的蛋白质含量大约是6~8克，喝一盒250毫升的纯牛奶获取的蛋白质相当于吃了一个鸡蛋。AD钙奶里的蛋白质含量每100毫升只有1克。

2、AD钙奶里的钙含量并不高

和纯牛奶相比，差异是明显的，每100毫升纯牛奶含钙100毫克，AD钙奶只有60毫克

3、钠含量特别高，是纯牛奶的2倍

2岁宝宝每天摄入钠的建议量是750~800毫克，100毫升AD钙奶含钠112毫克。AD钙奶有100克一瓶和220克一瓶两种规格，如果像题主所说孩子每天要喝五六瓶，加上辅食、其他食物中的钠，孩子每天摄入的钠肯定是超标的。

4、和纯牛奶相比，添加剂多

如果把AD钙奶当成饮料，偶尔给孩子喝一口两口，即使有添加剂影响也不大。但如果用AD钙奶代替奶，每天喝几百毫升，那么添加剂的问题就必须要考虑了。

5、需要警惕的是糖和甜味剂

在AD钙奶中含量最高的是水，其次就是白砂糖，再次是果葡糖浆，然后才是全脂乳粉和脱脂乳粉。也就是说孩子喝AD钙奶，摄入的糖比乳粉还要多。

这也是孩子不喝水不喝奶的原因。因为长期给孩子喝甜饮料，孩子现在对甜味依赖非常严重，家长还是要重视起来。

我们人类的味觉是随着年龄的增长而逐渐退化的，而且喜欢甜味是刻在人类基因里的，因为甜味意味着成熟的果实，安全且能提供能量，所以没有人不喜欢甜味。甜味食物使我们感觉到愉快，这种激素影响下的愉悦感又促使我们不断地摄入甜味食物。

长期吃单一味食物，会让感觉到的甜度的门槛越来越高。如果说最初AD钙奶的甜味是100分甜，孩子吃水果能感受到80分甜，过一段时间孩子尝AD钙奶的甜味会降到80分甜，而水果的甜味降到了50分。这样孩子会寻找更甜的食物，比如蛋糕或糖果，对甜度不够的食物更加排斥，比如酸味的水果，不够甜的水果以及毫无甜味的白开水。

吃得辅食也是如此，不知道孩子现在吃饭如何，是不是也是不够甜不吃，不够咸不吃？是否存在挑食、偏食等吃饭问题。如果有的话要重视，尽快解决。

另外提醒家长注意孩子的各项生长指标，注意查看生长发育曲线是否在正常范围内。半年的时间说长不长，说短不短，但孩子营养不良的风险是比较大的。如果这期间有生病，营养消耗增加，病后营养补充又不到位的话可能就更严重。

第一个问题解决了，第二个问题，怎么做才能让孩子喝白开水呢？

我最近想给她断了不想让她喝这个了 给她尝试喝别的奶和奶粉她不喝 不给她喝就没完没了的哭

上一个问题应该能解决妈妈的疑问，为什么不喝奶、不喝水，只喝AD钙奶。理解了这一点，再来看不给孩子喝AD钙奶，孩子一直哭的问题。

看完上面的内容，如果不给孩子喝AD钙奶，一直哭，家长还会心软吗？我想应该不会了吧？之前心软是没有意识到AD钙奶对孩子的成长益处不大，现在看完上面的数据，心里应该有数了。

怎么让孩子喝白开水？其实也很简单，只是家长的压力比较大。

简单说，不让孩子喝AD钙奶，就和再断一次母乳差不多。只要家长有决心，全家能配合，不让孩子喝AD钙奶这个问题很好解决。

但只是简单粗暴停掉AD钙奶，只迈出了第一步，孩子的日常饮食还需要做一些调整。

1、用纯牛奶或奶粉代替AD钙奶，定时、定量提供。

如果希望孩子继续喝奶，就必须要持续地供给不能停。尤其是不能看到给一次奶孩子不喝，再给一次还不喝就泄气了，感觉浪费就不再给了。喝不喝是孩子的事儿，但给不给是家长的事儿。如果孩子想喝了呢?家长却没有给怎么办？

2、用奶酪或酸奶代替一部分牛奶

和牛奶相比，奶酪和酸奶的口感味道更友好，孩子的接受度也更高。用奶酪酸奶代替一部分牛奶也是可以的。但需要注意的是选购奶酪酸奶时要仔细看配料表，选配料表干净无添加的，不要再选成风味发酵乳或含乳饮料了。市售的大多数儿童奶酪棒基本上可以排除了，再制干酪搭配糖，算不上很好的代替品。

再次提醒，注意看配料表。

3、一日三餐适当安排汤、粥搭配面食补充水分

把AD钙奶停掉之后，不能就不管了，孩子对水分的需求要满足。刚开始对白开水接受度不高，可以在晚餐时安排汤+菜+面食或粥+菜+面食，补充一部分水分。

比如下面这样的搭配：

可以参考我们的汤羹食谱汇总

4、定时给宝宝喝水

我们一般会建议家长注意几个喝水的时间：

⑴、睡醒补水（2~3次）：睡醒后喝点儿水

⑵、饭后漱口（5~8次）：三餐、加餐、吃完水果、喝完奶，给几口水即可

⑶、餐间补水：（3~5次）：两餐之间安排喝水

⑷、排便排尿后：（3~5次）：排便排尿也会排初一部分水，这时可以补充一些

⑸、洗澡前后：（1~2次）：洗澡也会丢失一部分水，洗澡前后要记得补水

如果家长能注意到这些时间点，哪怕每次只给孩子喝10毫升白开水，一天的水量就能达到100毫升以上了，而10毫升水有多少呢？也就是1~2勺水而已，让孩子一次喝50毫升水可能很难，但是一次只喝2勺是很容易的。

这个方法的难点就在于家长能不能坚持，我工作中有家长说太麻烦了，一整天什么事儿都不干，就不停地给孩子喂水了。有饮水习惯的，味觉上没有偏差的孩子，不会抵触白开水，需要靠这种方法喝水的孩子，基本上都是排斥白开水的，是不可能拿起水杯吨吨吨一次喝100毫升200毫升水的。所以家长首先要改变自己，才能带动孩子去改变。

5、关注孩子的作息

注意孩子的作息是否合理。人在运动或脑力劳动后感觉到疲劳的时候，或者睡眠不足感觉很困的时候，或者心情低落的时候，都会想吃甜食。运动或脑力劳动后，大脑需要补充糖分，同时吃糖产生的多巴胺会让人放松，心情愉悦，感觉好像疲惫一扫而空。

如果宝宝睡眠时间不够，就可能出现疲劳，睡眠不足，对糖分的需求增加的问题。

6、两餐之间可以用花果茶或者淡味的水当做加餐

我们的课程中，有时也会安排一些例如山楂山药熬煮的消食汤或者其他一些汤水作为加餐，或者四季根据季节气候不同，安排一些类似花果茶或者有味道的水，给孩子额外补充水分。

这些汤水给的时候需要注意每天安排一次，每次要控制量，一次不要超过100毫升。注意控制浓度，熬煮好后要用水稀释。糖尽量少放，有淡淡甜味即可。

7、如果宝宝存在挑食、偏食等吃饭问题，尽快解决

不能喝足量的AD钙奶，能量的来源少了一个，宝宝会感觉到饥饿。如果吃饭不好，咀嚼差吞咽多就可能出现正餐吃不好，原本靠AD钙奶补充的能量现在出现了缺口，正餐吃不好，AD钙奶又没了，孩子感觉饿而哭闹。如果家长应对不好，很可能会出现AD钙奶确实没了，但孩子又多吃了甜味重的糖果、零食等等，依然是影响正餐食欲。

总而言之，宝宝喝AD钙奶的问题不能一禁了之，还是要在生活中多观察多思考，换一种更健康更营养的方式满足孩子的需求。