内庭穴——对抗胃火，终结牙痛口臭便秘之苦

在众多经络穴位中，内庭穴宛如一颗璀璨的明珠，散发着独特而强大的光芒。当你被胃火困扰，遭受牙痛、口臭、便秘之苦时，内庭穴或许就是你重获健康活力的关键所在。

想象一下，你正被胃火引发的剧烈牙痛折磨得寝食难安，每一次咀嚼都带来钻心的疼痛；口臭让你在与人交流时倍感尴尬，不敢靠近他人；便秘又使你的腹部胀满不适，心情也变得烦躁不安。在这样的困境中，你是否渴望找到一种简单而有效的方法来摆脱这些困扰呢？

答案就在内庭穴。这个看似不起眼的穴位，却蕴含着巨大的能量，能够成为你对抗胃火、告别牙痛口臭便秘的有力武器。

归属经络

内庭穴属于足阳明胃经。胃经作为多气多血之经，在人体的消化、吸收以及整体气血运行中起着至关重要的作用。内庭穴作为胃经上的重要穴位，自然也承担着不可忽视的功能。

主治病症

胃火牙痛如果你常常被胃火引起的牙痛所折磨，内庭穴就是你的救星。它可以清泻胃火，缓解牙痛症状。想象一下，那种剧烈的牙痛让你坐立不安，无法正常饮食和生活，而内庭穴就像是一位神奇的牙医，轻轻一按，就能为你带来舒缓。

比如，小张最近因为饮食不节制，胃火旺盛，牙痛难忍。他尝试了各种方法都不见效，后来在中医的建议下，开始按摩内庭穴。每天坚持几次，没过多久，牙痛的症状就明显减轻了。

咽喉肿痛内庭穴还对咽喉肿痛有很好的治疗效果。当胃火上炎，波及到咽喉时，就会出现咽喉肿痛的症状。刺激内庭穴可以清胃火，利咽喉，让你的喉咙重新恢复舒适。有一位歌手，因为连续演出，用嗓过度，加上饮食不规律，导致咽喉肿痛。在医生的指导下，他通过艾灸内庭穴，配合适当的休息和饮食调整，很快就恢复了嗓音，重新登上了舞台。

腹胀、泄泻对于那些经常腹胀、泄泻的人来说，内庭穴也是一个得力的助手。它可以调节胃肠功能，促进消化，缓解腹胀和泄泻的症状。小李由于工作压力大，饮食不规律，经常出现腹胀和泄泻的问题。他在学习了经络养生知识后，开始按摩内庭穴。经过一段时间的坚持，他的胃肠功能得到了明显改善，腹胀和泄泻的症状也很少出现了。

穴位定位

内庭穴位于足背，当第 2、3 趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。简单来说，就是在脚背上，二趾和三趾之间的缝隙后方，颜色交界处的地方。

取穴技巧先找到脚背上的二趾和三趾，然后顺着趾缝向后摸，在趾蹼缘后方的凹陷处，就是内庭穴的位置。可以用手指在这个区域轻轻按压，如果感觉到酸痛或者有明显的反应，那就说明找对了穴位。

疏通方法

按摩

用拇指或食指指腹按压内庭穴，力度适中，以产生酸胀感为宜。可以用拇指或食指指腹按压内庭穴，力度以产生酸胀感为宜，但不要用力过猛以免造成损伤。可顺时针和逆时针方向各按摩 3 - 5 分钟，每天可进行多次。比如在工作间隙、休息时都可以进行按摩。上班族小王在工作间隙经常按摩内庭穴，不仅缓解了胃火牙痛的症状，还改善了自己的消化功能。

艾灸

可以使用艾条悬灸或者艾炷灸内庭穴。使用艾条悬灸内庭穴，将艾条点燃后，对准内庭穴，距离皮肤约 2 - 3 厘米，以感觉温暖舒适为宜，不要过近以免烫伤皮肤。每次艾灸 10 - 15 分钟，每周进行 2 - 3 次。张阿姨因为咽喉肿痛，尝试了艾灸内庭穴。经过几个疗程的治疗，咽喉肿痛的症状得到了很大的缓解。

八段锦

在练习八段锦时，可以通过特定的动作来刺激内庭穴。比如，在 “左右开弓似射雕” 和 “摇头摆尾去心火” 等动作中，脚部的姿势和动作可以对内庭穴产生一定的刺激。坚持每天练习八段锦，不仅能锻炼身体，还能有效刺激内庭穴，调节身体气血运行。李大爷每天坚持练习八段锦，他发现通过八段锦的练习，不仅身体更加健康，而且内庭穴也得到了有效的刺激，胃肠功能得到了改善。