大家有没有发现，身边那些热爱运动的朋友总是笑容满面、精神倍增，仿佛有着无限的活力。那么，爱运动的人，是不是真的较快乐呢？

其实，科学研究已经给出了答案。运动不仅能促进身体健康，而且也能提升好心情。运动可以让人快乐的原因有以下8点：

1.情绪得到释放：在运动的过程中，可以转移注意力，随着奔放的动作，使心情更加舒畅，同时放飞自己的内心，释放情绪。

2.产生愉悦感：通过运动的进行，能促进神经递质多巴胺的分泌。运动后血液中的多巴胺浓度能升高，随之会提升心情的快乐感受。

3.促进血液循环：运动后血液循环加快，心脏跳动速度加快，使人处于兴奋状态，有助于消除精神萎靡。

4.提高大脑供血：进行适度的运动后，血液循环的流动速度能加快，有助于改善因头晕、头痛等容易使精神不爽的现象。

5.缓解压力：运动刺激交感神经和肾上腺素的分泌，有助于缓解压力，帮助释放累积的压力和负面情绪，促进身心的平衡和放松。

6.减轻疲劳感：当人们运动时，身体也释放了一种叫内啡肽的化学物质，它会通过产生快感来减轻疼痛和疲劳，让人感觉更加神清气爽。

7.增强自信心：通过坚持运动并养成习惯，可以增强意志和毅力自信。当自己收获到进步或好处时，会感觉很自豪，这也促进了心情的愉悦。

8.增进社交欢乐：运动还能增进人们间的社交联系。特别是团体运动，所结识新朋友，能扩大社交圈子，欢乐的氛围会感染自己。

总之，运动是能快乐！运动对心理健康的积极影响已被广泛研究和证实。因此，建议适当进行运动，以保持身心健康和快乐的生活态度。