遭遇背叛后，很多姐妹心里都有一根刺：
这根刺就是，为什么我爱的人会背叛我？凭什么我要原谅他？我不甘心？
所以很多姐妹都希望能让背叛自己的男人后悔，自己才能放下这种抱怨、放下不甘！
好，今天我就给姐妹们一次性讲三个大点，大家可以跟着我说的做下去，不仅能让背叛你的男人后悔，还能疗愈你的痛苦和不甘心。
第一个，适当回收投入，学会情绪独立
心理学上有一个词叫做，情绪独立。
意思就是说，我们总是会因为一些不好的事情引发自己的负面情绪，而这其中最关键的一点就是，这些情绪并不一定就是因为这些事情引发的，而是我们看待事情的态度和想法。
如果一个事情发生了，但是你并不过分关注和在意，实际上它对你的伤害可能仅次于你当时会受到一定的影响，但是过了一段时间后，你的情绪和反应会大大降低，你的关注也会转移到那些你认为更重要的事情上。
所以才经常有来访者说：一个东西，当你不把它看的过分重要，那即使天塌了，也对你没有太大的影响。
同理，背叛后也是如此，很多时候，你之所以会因为背叛感到受伤、难过、抑郁甚至绝望、自我否定、自我伤害，都是因为你把他，把这个人看得太重要。
那么现在要想让背叛你的人后悔，让他诚心悔过，你要做的第一件事就是，回收投入，放下期待，情绪独立。
因为人性的劣根性就是，不懂珍惜，但是害怕损失厌恶。
所以面对这一类人，你必须要适当回收你的温柔、你的热情、你的好态度、回收你对家庭的付出，不再对他像从前那般好，让他意识到他的行为是非常危险的，是会让他失去家庭和爱他的人的。他才会因为损失厌恶感到害怕，才会在下次还想背叛前有所反思。
其次，我经常给大家讲一句话：一段长久的关系其实靠的根本不是爱，而是价值！
如果他没有背叛之前，他确实在你这里是一个价值很高的人，比如他工作好，收入高，能够给你情绪价值，积极承担家庭责任，也能做到对你专一忠诚；所以基于他的这些优点，你也确实很爱他，可以为他付出很多；
但是他出轨后，他在你这里的价值就远远不如从前，首先专一忠诚没有了，其次也不怎么给你提供情绪价值了；在背叛后，花在你和孩子身上的时间和精力都大打折扣；你也不再确定，他还是不是那个能和你一起共度余生的人；
所以，对于一个价值感没有那么高的人，你就要回收你的投入和注意力，让他明白，你不会为一个低价值的人要死要活。
而这也是对他犯错的惩罚，让他意识到你的高价值！
第二个，要想激发愧疚感，就不要只做道德批判
在出轨的情境中，有一种特殊的感受，叫做亏欠感。
比如遭遇背叛后，你觉得自己被亏待了，并以此为理由要求对方做出弥补，未来也会是这样的模式：
你犯了错，所以我要求你做什么，你就必须做，不能讨价还价。
但是说实话，这种模式并不利于两个人重建亲密和修复破损的信任关系。
因为亲密必须建立在双方平等的基础上，如果你真心觉得自己被亏欠了，也咽不下这口气，但又不想离婚，那我建议你不要原谅。
但是既然两个人还想在一起，也希望对方能诚心悔过，跟你一起去修复好这段感情。
那你就要想清楚，你现在需要的是一个跟你共同作战的“同伴”，而不是一个“下人”。否则长期处在高低的位置上，两个人很难走的长远。
就像我有一位来访者，她发现老公背叛以后，通过各种渠道搜索了他和第三者的信息，可她从此以后再也没有睡过一个好觉；
老公要是有一点风吹草动，她就觉得老公不对劲，任何一点线索都会让她联想到老公和第三者在一起的画面，然后再脑补各种细节，根本没法控制。
所以哪怕老公真心回归了，对她百般照顾，她还是忍不住对老公发脾气、各种冷嘲热讽，她说她需要通过这样的方式确认老公是爱她的，再也不会抛弃她；
可是久而久之老公也越来越不耐烦，他觉得自己明明已经低声下气，哄了老婆这么久，他看不到这段日子什么时候是个头，如果一辈子都是这样，那他回到婚姻的意义又是什么？
他又不是受虐狂，不想在婚姻里受苦一辈子，所以他也不想坚持了！
所以在背叛后，要想让被背叛你的人诚心悔过，最关键的一点就是，你不能老是把背叛当做亲密关系的挡箭牌，一直站在道德高位去指责、批判、要求他。
否则他就算对你再愧疚，他也会慢慢觉得你跟他不对付，因为这时候你站在了他的对立面，把他当成了你的“敌人”。
其次之所以还想修复，是因为出轨最大的问题不在于毁约，如果对方真的想离开这段关系，遇到了一个真爱，他完全可以用体面的方式去结束目前的关系。
而出轨最大的原因是，一方面他不忠诚于这段关系，另一方面他还很在意这段关系，想两边维持。
所以在这种冲突当中，就会产生背叛、谎言和无穷无尽的猜忌。如果你能发现这一点，坚决结束这段关系，那么事情也就简单了。但是如果你还不愿，也不甘心就这么算了。
那就不要只做道德批判。而是要让他有“好人感”，不要让他有“渣男感”。
就像我之前一直在一个视频中提到的，想要让背叛的男人为你赎罪，你要先把喂饱。
当你给他台阶下了，让他觉得自己做的事情是有面子、有希望、有效的，他才会更愿意为你承担责任和赎罪。
第三个，利用目的论，让他对你一直产生目的
目的论我在文章中讲过几次，但是我发现一般都是男的在做，女人很少做。
比如男人之所以背叛，大部分都是不想离婚的，但是当他发现，你比他还害怕离婚，你舍不得他这个人，那他就抓住了你的需求和目的，所以才敢肆无忌惮的背叛你，甚至在回来后，都对你没有一个好态度。
因为他抓住了你的需求，知道你是一个什么样的人，你的弱点在哪里，所以回来后，就总有办法把这件事大事化小，小事化了。
比如在立规矩的过程中，很多姐妹都跟我说：常老师，他已经背叛我两次了，我立规矩也没有用，提离婚，甚至举报威胁都没有用，我该怎么办？还要原谅他吗？
说句实话，为什么男人敢这样对你，其实就是因为他知道你的弱点在哪里，甚至他知道你可以为了不离婚而不断改造你的底线和规矩，所以他有什么好怕的？
那么反过来，你要想让这种男人诚心悔过，再也不敢背叛。
你就要抓住他的需求，让他对你产生目的。
比如他其实也怕离婚，怕财产分割，甚至他认为你价值比较高，也不想失去你；那你就要在立规矩的时候着重在财产和自我提升上下功夫：
比如他犯错了，必须付出代价，让他签署婚内财产协议、离婚协议、房子车子过户证明，提高他的背叛成本。
其次，专注于自我提升，让他明白是他配不上你，而不是你配不上他。
在背叛中我经常给大家讲一句话。所有遭遇过背叛走不出来的姐妹，请你们死死地记住一句话：你的下限是他，他的上限是你。
他已经是一个对婚姻对家庭、对自我都极不负责的男人了，而你却还愿意陪着他同甘共苦，现在还愿意为了孩子为了保全家庭而原谅他，你觉得他有可能遇到比你更好的人吗？
所以面对背叛，你不要每天患得患失，也不要总是把关注放在他身上，你只记住一点：你要让他配不上你，让他对你产生目的。
当你致力于自我成长，无论是学习新技能、培养兴趣爱好，还是保持身心健康，你都在向他展示一个不断进步的自己。
这时候，他才会知道自己是一个多么差劲的人，这么好的老婆他都没有好好珍惜，而当他出现这种后悔心理的时候，你就拿捏住他了。
这时候就是立规矩的关键时期，如果他能表现好一点，你才愿意给他好脸色；如果他表现不好，你就表达你的感受，指出他的问题，引导他怎么去改正。
当然，如果在这个过程中，他能坚持下来，说明他确实做到诚心悔过了，也证明他还是一个能够与你并驾齐驱，过一辈子的人；但如果他做不到，你就需要仔细想想，你待在这段关系中的目的是什么？对方是否还值得你浪费后面的时间？
最后老师想说，想让背叛你的真心后悔，不管是放下期待，情绪独立；还是激发他的愧疚感，还是让他对你产生目的，其实最终都是要让自己过得好。
当在关系中，你能不依靠任何人，过好自己时，这段关系对你来说，其实好坏就没有那么重要了！
