许多人在夏季都会将空调当做消暑的一种方式，不过长时间呆在空调环境下，人们的身体也容易出现不适，尤其免疫力较差的人。
所以许多人想要空调降温又能够保持身体健康，在家中度过炎热的夏季。
面对这么炎热的夏天，不少人一打开窗户就不想动了，生怕热风会扑到自己身上，殊不知空气流通起来会越来越凉爽，今天小编就来教大家几招，在家不用开空调，也不会中暑，一起来看看吧。
窗户的开关。南方的天气比较潮湿，下午的温度往往比早晨的温度还低，所以我们应该抓住早晨通风换气这个降温好机会。
我们可以在早晨的七点到八点之间打开窗户，早晨的空气清新又凉爽，这样室内就会有一个很好的空气质量。
并且在这个时候开窗户也不会有热气跑进来，从而导致室内的温度升高，反而会由于室外空气带来的凉爽气息，而降低室内的温度。
而下午的时候，我们也应该根据情况选择开窗，一般为了避免偶发性高温天气影响室内温度和凉爽程度，建议在四五点之间开窗。
因为此时由于太阳落下，再加上傍晚空气湿度明显变高，室外就会形成一股凉爽又神清气爽的感觉，再加上傍晚闲置已久的人们难免会出一身汗，所以傍晚开窗就是最好的选择。
这样室内既能够获得一定程度的放松和降温，也能够提高第二天下午出门后室内的凉爽程度。
床品材质。有些人晚上睡觉容易出汗，也有些人即使没有多大汗量，也还是习惯使用空调——就算是不把空调调到很低，也仍然能享受到凉爽令人舒适的感觉。
但其实想要在夏季享受到凉爽又不会中暑的人们完全可以不用使用空调，只要房间不关闭窗户，并且定期换换空气流通，就能享受到非常不错的凉爽体验而不会中暑。
但是为了更好的获得清凉，床品材质是非常关键的，不同材质的床品对于体感凉爽程度都有非常大的影响。
如果我们选择了厚厚的涤纶制床品，就算是在冬天，它给我们带来的不仅是保暖体验，一年四季用它都会觉得很舒服。
但如果选用这类床品作为夏季床品，就会感觉到闷热和粘腻，所以建议在夏天的时候选择亚曼作为床品，它可以保持呼吸顺畅，在高温天气里也不会觉得热，反而能够保持清凉舒爽。
另外还有一些纯棉及其他材料制作而成的床品也具有比较凉爽的触感，可以用作夏季床品，反之，冬季的时候就可以选择这些材料中的羽绒作为床品——它非常保暖，使用起来特别舒服。
辅助降温。除了上述方法，我们还可以通过一些手段辅助降温，这样就能不再需要空调，避免得空调病，同时也能有效降温，相信大家都知道拖完地之后，把窗户开开能够让空气流通更快。
但其实除了这个作用以外，还能加速水分蒸发，让水分带走热量，从而达到降低室内温度目的，而且吹风干也比自然干效果更好，所以在拖完地之后开启吊扇或者放着风扇，是个非常好的方法。
还有一个办法就是在冰箱里放水，拿出来之后，可以放在离风扇近的位置，这样风吹出来的时候就能把冰水里的寒气带出来，让吹出来的风更加凉爽。
此外，晚上能把窗户打开等着傍晚来临，但不建议开一晚上，因为早晨早晨的露水比较多，晚上开窗的话，早晨的时候很容易沉积在寒气里变得潮湿。
所以最好在入睡前半个小时到1小时之间开窗，形成一个自然对流，不仅让室内变得凉爽，还能增强睡眠质量。
结语所以我们可以通过一些方法帮助自己在夏天不用开空调也能保持家中清爽，还能避免中暑！
