今年的这一株用蚯蚓堆肥泥丸种植的苦瓜苗，经历过虫子咬，但它顽强地活下来，并顺利开花结瓜。 这种子是可以进行自留种，找小农买来的。

为什么会想到用蚯蚓堆肥丸包裹根系？就我之前阳台的土壤结构，还是太过于松散了，需要给苦瓜小苗一个稳固的底子。

蚯蚓堆肥的确可以让土壤带有团粒结构，但它不是固定不变的，而是会随着土里昆虫，植物的根系生长，微生物细菌的活动和土壤的含水量而不断变化着。

阳台种菜第一年就经历过深度种植一棵苦瓜，天天吃苦瓜的难忘经历，因为苦瓜太多，我还送给我经常买菜（不打药）的阿姨，他老公说：“这辈子都没吃过这么苦的苦瓜。”哈哈哈，但我觉得这才是苦瓜该有的味道，当苦瓜没了苦味，还能叫苦瓜？而且也没有虫子吃，没记错的话，我种的白玉苦瓜基本没什么虫害问题。老少皆宜夏季的降糖少热量食物，阳台白玉苦瓜这么种，可持续收瓜！

关于浇水：

用活水进行浇灌，除了自来水外，偶尔会用生态水（有各种水生植物的生态缸）和蚯蚓茶浇灌。

在生长初期水量有一小段时间需要进行把控，这样苦瓜苗的根系才能长得旺盛。

而到结果期，就需要把控好合适的浇水量，不多不少。具体看叶子和苦瓜的情况而定。这是深度种菜很关键的一步，去观察后进行浇水，而不是用固定模式去浇水。

2023的阳台苦瓜苗，用可以自留种的苦瓜种子。

虫子帮忙打顶，长得好

因着虫子帮忙打顶，吃掉了正在往上爬的苦瓜藤蔓，然后苦瓜开始长出了更多侧蔓。才能有这么多藤蔓，无巧不成苦瓜拱门，这是自然的作品“合”。从这个角度，也才有了发现早晨月亮的机会。

阳台苦瓜和早上的月亮：）

深度种菜的快乐就是进行深度种植，去调动感官，去闻一闻苦瓜叶，“啊，浓郁的苦瓜味，难怪被虫子吃也不至于被啃光。”就像强壮的番茄苗一样，浑身特别是在晚上虫多的时候，一股浓浓番茄味。从苦瓜的叶子也能看出苗是否足够强壮，用手去感受苦瓜的生命力。

虫子帮忙打顶，长得好

因着虫子帮忙打定，吃掉了正在往上爬的苦瓜藤蔓，然后苦瓜开始长出了更多侧蔓，花量也就多。

植物伙伴搭配：

除了底子是蚯蚓堆肥泥加蚯蚓堆肥土，苦瓜的邻居很多，除了多年生的果蔬群，还有地里长的紫淮山，芋头和姜黄们，多样化的种植让苦瓜可以有更多不同的自然气息。而土壤里不同植物的根系，也成了它最好的支持。

“吃苦”

从小家里的饮食习惯就是不能挑食，得益于我妈的教养方式，我表弟表妹小时候暑假来我家，也就需要从他家不吃这个不吃那个，变成都吃。除了家庭教养，小孩子挑食也是缺少饥饿感的表现，而要产生饥饿感，不是不吃东西，而是需要按身体一个开关，然谷穴，推拿此穴可较快产生饥饿感也就是开胃，还能治疗过度饮食的不适感，手法也有讲究，需要根据每个人的情况去调整。

（具体做法，“泻”的推拿手法：用双手大拇指在然谷穴用力往下按再放松，按下的时候能感觉到腿部肾经上酸胀，放松的时候缓解，如此反复10-20次，根据情况调整，一般情况10次就够。推拿此穴大概20分钟后，唾液会增多，食欲也就上来了。）产生饥饿感后也不能暴饮暴食，适量为好。

苦味的食物走骨，骨病的人食用有益。五味调和也很重要。 中医也提到，人要健康就要合理的吃五味的食物，酸甜苦辛咸，五味对五脏，才能够达到均衡。

吃苦才能知道甜的滋味。有了不同味觉的感受，可以让身体处于平衡的状态。而生活不也是，过了苦日子，才能更珍惜现在的好日子，我外婆总会感慨道现在人很幸福，不需要饿肚子，要吃什么都有，可惜她牙齿没了，吃不动这些好东西。衣食无忧，但即便如此还是有人不满足，想要更多，唯有回归到基本点，幸福生活就是当下拥有的，不是吗？

科学研究表明，适当饥饿，反倒有利于长寿，现代人慢性疾病等各种疾病多，有些还真是因为吃精致糖过多，食物摄入过多，各种添加剂等导致的，还包括环境污染，微生物多样化缺乏等。

这一点跟回春瑜伽提到的饮食原则不谋而合，也就是人的生命能量如果过量用于消耗食物，寿命也就会有影响，吃撑后能明显感觉到更容易疲惫。就是身体给我们的信号！找回饥饿感，7-8分饱腹感，可持续健康。

保有饥饿感，吃对食物，活久一点。-ONELiving

如果不想受疾病的苦，那就需要自己掌握必要的食物知识，吃对食物，通过自种食物去感受吃了能健康的食物的真滋味和生命力。

不同味道的食物，不同的自然馈赠，都要珍惜和品味，并好好享用！

深度种菜，也不仅仅是种自己偏爱的食物，还要结合五味，酸甜苦辛咸都来一点。

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生态种菜，健康万福。

深度种菜，治愈灵魂！

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