深夜急诊室传来一阵急促的脚步声，担架车上躺着一位面色苍白的中年男子，他的妻子泪流满面地跟在后面。早上还好好的，怎么突然就倒下了！王医生快速检查后，诊断结果令人揪心：脑出血！

这位患者平日饮食无度，血压居高不下，却始终不当回事。那天清晨还跟往常一样吃着咸鱼、榨菜，喝着小酒。午饭过后觉得头晕目眩，以为休息片刻就能好转，直到傍晚突然昏倒，这才被家人紧急送医。

日常生活中，许多人都像这位患者一样，忽视了身体发出的警告信号。中国卫生健康统计年鉴显示，每年约有２００万人死于心脑血管疾病，其中脑出血占据相当大的比重。《中国脑卒中防治指南》指出，高血压是脑出血最主要的危险因素。

细心观察，身体会向我们发出五个明显信号：头部症状、视觉变化、肢体异常、情绪波动、睡眠质量。

头部症状最容易被察觉，也最容易被忽视。清晨起床时感觉头重脚轻，或是突发剧烈头痛，特别是后脑勺位置，这些都不该等闲视之。《中华神经科杂志》刊载研究表明，约８５％的脑出血患者在发病前都出现过不同程度的头痛症状。

视觉方面的改变往往来得悄无声息。看东西时出现重影、视野缺损，甚至短暂性黑矇，这些都是血压升高影响视网膜血管的表现。《中华眼科杂志》研究发现，高血压性视网膜病变与脑出血发生风险呈正相关。

手脚麻木、无力，走路不稳，这些肢体异常信号绝对不能掉以轻心。有时还会伴随说话含糊不清，面部表情不对称等症状。《中国康复医学杂志》统计显示，约３０％的脑出血患者在发病前曾出现过短暂性的肢体功能障碍。

情绪的反常变化也值得警惕。暴躁易怒、情绪起伏大、注意力难以集中，这些都可能是大脑供血不足的征兆。《中华精神科杂志》研究指出，情绪异常可能是脑血管疾病的早期表现。

睡眠质量下降更是一个重要信号。夜间频繁醒来、打鼾、白天嗜睡，这些都与血压波动密切相关。《中华睡眠医学杂志》研究证实，睡眠障碍会加重血压升高，增加脑出血风险。

预防胜于治疗，生活中应该注意以下几个方面：血压监测要规律，建议每天测量两次，记录数值。饮食清淡为主，限制盐分摄入，每天不超过６克。戒烟限酒，避免过度劳累和情绪激动。保持适度运动，推荐步行、太极等温和运动方式。

张教授提醒：高血压患者更要警惕季节变化。春秋季节昼夜温差大，血压波动明显，此时更要注意保暖，避免剧烈活动。冬季室内外温差大，血管收缩明显，要特别当心。夏季出汗多，注意补充水分，避免血液浓缩。

国家心血管病中心数据显示，我国高血压患病率呈逐年上升趋势，目前约有３亿高血压患者。预计到２０３０年，这一数字将突破３．３亿。《中国高血压防治指南》强调，高血压防治需要全民参与，从改变生活方式做起。

经过及时救治和精心护理，他的生命得到挽救。康复期间，他常常感叹：早知道血压高这么危险，当初就该好好治疗。

血压升高不是小事，身体发出的警告信号不容忽视。养成健康的生活习惯，定期进行体检，关注自己的身体变化，让健康陪伴我们走得更远。

中国疾病预防控制中心发布的数据显示，规范治疗能使脑出血发生率降低４０％以上。健康是人生最宝贵的财富，及时发现问题，积极采取预防措施，让我们共同守护这份财富。

生命诚可贵，健康价更高。愿每个人都能珍惜身体发出的信号，让疾病远离我们的生活。让我们携手共创健康中国，共享幸福人生。