爱美是人的天性，哪怕是男性也不例外。但不少男性朋友发现，自从自己迈入中老年后，脸色愈发难看，皮肤不但暗淡无光泽，还逐渐发黑，整个人显得疲惫又老态，颜值大受影响。对此他们十分不解：皮肤衰老竟然还会变黑变暗？

非也！虽然衰老确实会影响皮肤的状态，但脸色泛黑往往与衰老无关，而是肾阳虚所致。

肾阳亏虚，脸先“显”

中医认为，肾主水，具有主持全身水液代谢、维持体内水液平衡的作用。而当肾阳亏虚时，体内的水液代谢出现异常，水液上泛到面部，就会出现面色发黑、暗沉的症状，眼睛周围尤为明显，这也是为什么很多中医会根据“脸色”来判断肾阳是否亏虚。

当然，除了“脸黑”之外，肾阳虚的朋友往往还会伴有腰膝酸软、疲惫乏力、手脚冰凉、性功能下降、欲望降低等问题。而且由于肾乃先天之本，如果把人比喻成一棵大树，那么肾就是我们的树根，一旦其受损，牵一发而动全身，会影响到身体的其他器官，引发各种健康问题，所以肾阳虚如不及时干预，放任其情况加重，不仅会给各位男性朋友造成上述困扰，还可能会引发阳痿、早泄、前列腺炎等疾病，危及健康。

因此各位男性朋友们一定要提高重视，一旦发现自己脸色发黑，且伴有腰膝酸软、手脚冰凉等肾阳虚症状时，要及时采取方法进行调理，避免身体受到更严重的影响。

补肾阳，做好这4点

其实想要有效补肾阳并不难，日常做好以下4点即可：

首先，确保充足的睡眠时间。对于肾阳虚患者来说，睡眠十分重要，因为熬夜会导致肾脏功能紊乱、新陈代谢紊乱，加重肾阳虚的症状。所以大家平时要注意按时休息，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，从而让气血生化，保养肾精。

其次，坚持体育锻炼。中医认为“动则生阳”，很多肾阳虚的朋友就是因为长期缺乏运动，导致症状更为明显，因此建议大家每天保持一个小时左右的运动时间，可根据自己的实际情况选择慢跑、瑜伽或各种球类活动。

再者，通过药物进行调理。在专业人士的指导下选择对症药物进行调理，也是补肾阳的有效方法。比如八味益肾丸，就是对症治疗肾阳虚的代表中药，有温补肾阳、养血填精之效。它的组方综合了治疗肾阳亏虚的经典名方——神效丸、右归丸，并在此基础上以蚕蛾、淫羊藿、鹿角胶、菟丝子、杜仲、熟地黄、山药、当归等优化配伍，昆虫类、植物类、动物精华类齐备，实现阴阳双补，平衡体内阴阳，可全面改善肾阳亏虚。

研究数据显示，八味益肾丸按疗程服用，治疗ED有效率可达77.1%，与西地那非接近，但副作用发生率只有1.94%，远低于西药的28.4%，安全性更高。

最后，注意饮食均衡。肾阳虚的朋友日常可多吃一些补肾的食物，如羊肉、韭菜、桂圆、山药、牛肉等，从而温补身体，帮助补充肾气。

总之，大家对于自己的肾脏健康要格外注意，如果出现“脸黑”等肾阳虚的情况，要积极通过上述方法进行调理，以更好地确保自身健康，让自己重拾容光焕发的脸色！