现在的年轻人（青少年）大多喜欢打游戏，长期熬夜，不知道熬夜的巨大危害。笔者曾经撰写过一部《张氏养生铭》，首句就是“生命有律生物钟，不可莽为一时兴。半夜三更不睡眠，天亮日升瞌意贪”。主要危害有以下五方面：

1.长期熬夜会影响身体内分泌系统，身体各个器官得不到及时休息和修复，尤其会加速肾脏老化，导致肾脏排毒功能下降，产生尿毒症。

2.易患心脑血管疾病。经常熬夜的人，身心一直处于紧张状态，精神及肉体都得不到放松，影响血管收缩功能，助推心脑血管疾病增高，出现头晕目眩及血压升高等现象，也有出现心脏猝死的可能；

3.严重影响视力。长期熬夜，过度用眼，会直接导致眼睛干涩疼痛、视力功能性减弱；

4.诱发颈椎、腰椎疾病。长期熬夜，尤其是久卧、久坐、久站的人群，都可能会出现颈椎腰椎压迫或者提前退化的现象；

5.诱发胃肠道疾病。长期熬夜会导致肠胃功能紊乱，出现胃溃疡、胃痛、胃出血、功能性消化不良、十二指肠溃疡等疾病。