春天喝水有讲究!小心“祛湿”变“招湿”,看下您中招了没

普蓉儿 2024-03-30 10:22:37

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春天是一个雨水相对较多的季节,空气湿度高的话,很容易增加人体内的湿气。

从而可能引发疲劳困乏、食欲下降、四肢沉重、皮肤瘙痒等问题。

所以,很多人都会选择喝一些薏米水、祛湿茶包等“养生水”,来去除体内多余的湿气。

然而,如果祛湿水没喝对的话,可能会让体内的湿气越来越重。

接下来,就细数几个大家比较常犯的祛湿错误,赶紧看下您有没有中招!

薏米没选对

薏米具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效,是人们常用的祛湿佳品。

不过薏米也有生薏米和炒薏米之分。

其中,生薏米偏寒凉,直接泡水或者煮粥容易伤脾。

而脾能运化水湿,如果脾功能失调,就很容易造成水湿内停,使得体内的湿气愈发严重。

因此,想要用薏米泡水祛湿的话,应该选择炒薏米。

可以直接到中药店购买,也可以自行在家炒。

给祛湿茶包加糖

还有很多人为了祛湿,会选择一些调配好的茶包来泡水喝,比如红枣赤小豆茶、红豆薏仁茶等。

但这些茶的口感往往会有点苦涩,有的人会放一些冰糖到里面,来提升口感。

而如果摄入过多甜食,容易阻碍脾胃的运化,引起水湿内滞、聚湿生痰等。

因此,饮用这些祛湿茶包,最好不要自行加料。

经常喝凉茶

多数凉茶性寒,经常喝的话,很容易导致脾胃虚寒,加重体内湿气。

如果喝完凉茶后,出现食欲下降、腹泻等情况时,往往说明脾胃受损,应该立即停止饮用。

喝冷饮

天气逐渐回暖,很多人会将饮用水或者养生茶放进冰箱里冷藏之后再喝。

但这样很可能会损伤脾胃,不仅容易加重湿气,还可能会造成腹痛、腹泻等。

另外,想要减轻体内的湿气,以下3种食物也要尽量少吃。

1、甘甜的食物

对于含糖量高、含淀粉多的食物,对于有湿气的人要尽量少吃。

除了甜点之外,像芒果、菠萝、榴莲等热带水果,含糖量都比较高,建议大家适量进食。

2、生冷的食物

比如冷饮、冰啤酒,以及凉拌、生蔬菜等,都容易对脾胃功能造成影响。

3、辛辣油腻的食物

过量摄取辛辣油腻的食物,容易产生内热,以及增加湿气,而身体在湿邪和热邪的影响下,容易引发各种不适。

所以说,春天想要祛湿,还需掌握正确的方法,以免适得其反。

另外,如果大家想了解更多医生科普,也欢迎持续关注我们,一起远离病痛,一起变健康!

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