小孩子都喜欢吃零食，可零食并不是年轻人的专利，上了年纪的父母和长辈同样可以适当“恰”点零食，我们去看望长辈时，不要每次只买那些既昂贵又华而不实的补品上门。其实，带几样零食也未尝不可，大人小孩都能吃。

看到这句话，有些朋友可能就要反对了，会觉得大多数零食的含糖量都是很高的，年纪大的人不能吃，因为，很多老人都不能吃太咸、太甜的东西。那怎么办呢？别担心！这期介绍的零食是“无糖食品”，不仅低糖，还对身体大有裨益尽管放心购买。

对于“牙口不好的中老年人”来说，市面上的饼干大多数都偏“硬”，其实，他们不是不喜欢吃，只是心有余而力不足。自身的消化能力日渐变差，饼干和其他比较硬的零食，渐渐的就成为了一种奢侈品，而“猴头菇饼干”的出现，给很多中老年人带来了福音。这种酥性饼干“酥脆无糖”，本身含有的“猴头菇”又有着“养胃”的作用，简直是为中老年人度身定做的零食。

黑芝麻具有“八谷之冠”的称号，含有大量蛋白质，甚至比鸡蛋还要高，且富含多种维生素，老人吃了可以延年益寿，大人吃了也可以益气强身，孩子吃了更可以益智明目。黑芝麻的吃法多种多样，其中，做成饼干来食用就十分不错，既方便又实惠，性价比较高，口感酥脆，甜而不腻，咬一口就是满满的芝麻香，不仅解馋，还能补充营养，可以说是一举两得！

最后推荐的是一种“燕麦饼干”，而且是“无糖的”，当然，这里指的“无糖”并不是不加糖，而是它的含糖量远低于同类食品，符合国家专门制定的食品安全标准。适合“高糖人群”食用，除此之外，成年人和小孩子也应该多吃些“五谷粗粮”或“五谷零食”，别吃太甜又没有营养的零食，养成健康饮食的好习惯，身体好，比什么都强。做子女的别心疼钱，这3种“无糖早餐零食”，常给父母长辈买点。

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