打坐修炼为什么要一念不生？这其中的机理又是什么？这个问题的重点就是念头与气的关系。我们大家回想一下，是不是念头越粗重呼吸就越急促，尤其是人在激动的时候，呼吸和心跳极速加快。而念头越清净，呼吸越轻柔缓慢，这就是为什么要做到一念不生的原因。

因为念头清净则气息清净，身体新陈代谢减慢，这样有助于身体机能的恢复。打坐到一念不生，气息就非常的温柔，这就是道德经讲的专气至柔 ，这个时候就是四加行的暖地开始出现，因为暖身体就更柔软，到了这一步，我们就可以坐很长时间，而且身体也很舒服。

这是为什么要一念不生，可是我们能不能做到一念不生，这才是关键。因为再好的境界我们做不到，也就没有好的意义。从理论上是可以做到的，而事相上十个有十个做不到，这也是修行人最后的放弃打坐修炼而开始修炼念佛的原因。而念佛也一样做不到一心念佛而心不散，更不要说七天念佛一心不乱了。那么就没有办法了吗？当然有，在禅秘要法经讲的白骨观，还有安那般那都可以做到一念不生，只是我们很多人没有方法和毅力而已！