今年是寒湿之年，许多人的体质都显现出肺弱且寒湿偏重的情况，这更容易引发咳嗽、感冒以及呼吸道疾病等。因此，我在制作黑芝麻炖梨时，还特意增加了茯苓、陈皮和生姜这三味食材。茯苓能够祛湿养脾，陈皮则有理气化痰、燥湿的功效，而生姜则可以驱寒暖身。这三味食材的加入，使得整个食疗方的功效更加全面。

下面，将这个食疗方的具体做法分享给大家：

食材准备：秋梨1个、生黑芝麻1克（可根据个人情况适当调整）、红枣2个、茯苓1块、陈皮1片、生姜1片

制作步骤：将秋梨洗净后，切下一片作为梨盖，然后挖去梨核。将生黑芝麻填入挖空的梨中。盖上梨盖，并用牙签固定好。将处理好的梨连同其他食材一起放入锅内，加入适量的清水。大火烧开后转小火再煮10-15分钟，然后关火。待梨汤晾温后即可饮用，同时梨肉也可以食用。

这个食疗方不仅简单易做，而且效果显著。在这个秋冬季节，大家不妨尝试一下.