前言导读

尿酸代谢异常可能导致痛风、肾结石等健康问题。如果你正面临这一问题，别担心，本文将为你提供四个有效方法，助你恢复正常尿酸代谢，享受健康生活。

了解尿酸代谢异常

尿酸是人体代谢嘌呤时产生的废物，正常情况下通过肾脏排出体外。然而，当尿酸生成过多或排泄不足时，就会导致尿酸代谢异常，使血液中尿酸水平升高。长期下去，尿酸结晶可能在关节或肾脏中积累，引发痛风、痛风肾等疾病。

痛风性肾病前期症状

有轻度单侧或双侧腰痛。后出现轻度浮肿和中度血压升高。尿呈酸性，有间歇或持续尿蛋白，一般不超过++。

凡出现上述症状者，几乎均有肾小管浓缩功能下降，出现夜尿、多尿、尿相对密度降低。5~10年肾病加重，进而发展为尿毒症，17%~25%死于肾功能衰竭。

怎么恢复正常代谢？

控制血尿酸及PH值

慢性痛风性肾病患者的血尿酸控制在297~327微摩尔/升以下，尿PH值应为6.5~6.8，伴有高血压的痛风患者把血压控制住（120~131）/（81~86）毫米汞柱为宜。

进行低蛋白饮食

可减慢肾小管的损伤，延缓肾小球滤过率的下降，还可使尿蛋白排泄量减少，故目前多主张低蛋白饮食。早期患者蛋白摄入量控制在每日1克/千克，中、晚期患者以每日0.6~0.8克/千克为宜，摄入的蛋白质最好为动物蛋白。

定期检查肾功能

定期进行尿微量白蛋白、尿常规、血尿酸、肾功能的检查，以便及时掌握病情变化。避免使用对肾有毒害作用的药物及造影剂。

防泌尿系统感染

1、增加水的摄入量

多喝水可以产生更多的尿液，这有助于冲刷尿路，减少细菌在尿路的附着和繁殖。适量的尿液产生和排尿能够降低尿路感染的风险。

2、保持局部清洁卫生

定期清洁私处，特别是在排尿和排便后，以减少细菌滋生的机会。对于女性来说，擦拭时应从前往后，以避免将肠道细菌带入尿道。

3、避免不洁的性活动

不洁的性接触是泌尿系统感染的一个重要原因。因此，在进行性活动时，应注意卫生，并考虑使用安全套等保护措施。

4、及时治疗基础疾病

如果存在尿酸代谢异常的相关疾病，如高尿酸血症、痛风等，应积极治疗和控制这些疾病，以减少对泌尿系统的不良影响。

5、避免长时间憋尿

长时间憋尿可能导致细菌在尿路中滞留和繁殖，增加感染风险。因此，应及时排尿，避免憋尿。