你家孩子习惯午睡吗？

蛙爸家两个宝贝，大宝是个男孩，二宝是个女孩。

大宝从小都没有午睡的习惯，在幼儿园的时候，他躺在床上翻来翻去的睡不着，蛙爸了解后，和老师沟通，他不午睡，干脆就不要让他睡了，只要不闹人，干什么都行。

到现在，大宝上初一，还是没有白天睡觉的习惯，这导致他晚上倒头就能睡，晚上睡眠质量特别好，个子也长得不低；13岁，已经1米76了，在班里也是少有的大高个。

二宝妞妞因为小时候一直跟着爷爷奶奶，老人家精力有限，带着孩子就想让她们多睡觉，妞妞小时候被爷爷抱出去，不一会功夫就睡着了。

她一直都有午睡的习惯，据幼儿园的老师说，她在幼儿园里午睡特别香。吃过午饭，休息一会，躺在小床上，摸着自己的小辫子，一会就睡着了。

在别的小朋友还在翻来覆去睡不着的时候，她早已进入梦乡。

这点蛙爸也挺有发言权，平日周末带妞妞的时候，发现她白天特别好哄睡，午后躺在床上，不一会，她就呼吸均匀、进入甜甜的梦乡。

而且一睡能睡两三个小时，这就导致她晚上入睡特别困难。夏天那会，有时候能熬到十二点多才睡，就是个小夜猫子；

现在天气渐渐转凉，无论多早上床，洗漱完、喝完牛奶、读完故事、睡前聊完，所有的流程都一遍后；

关灯，然后在静静的黑夜中酝酿睡觉，她得折腾一个多小时，等到睡着的时候，最早也都十点半往后了，十一点之后睡觉，是常有的事。

为此，媳妇没少焦虑。她读过不少育儿书，了解孩子是在睡眠中长个的，尤其是晚上十点半左右，是第一个分泌生长激素的高峰期。

妞妞在床上翻来翻去的不睡觉，有时候还钻到被窝里，要和大人玩捉迷藏，媳妇开始变得非常焦虑，逐渐耐心耗尽，不由自主的火冒三丈，经常把孩子睡前再大吵一顿，事后又后悔自责。

从小“睡午觉”和“不睡午觉”的孩子，区别大不大呢？

蛙爸也读过一些文章，里面不约而同的都提倡，要让孩子午睡；

有的说，午睡的孩子，记忆力会更好，因为大脑经过短暂的休息和放空，养精蓄锐，为下午的学习和生活提供了能量，做足了准备；

有的说，午睡的孩子免疫力好，不容易生病，因为午睡也会分泌生长激素，孩子的压力水平不会太大，神经不紧绷，很容易恢复元气，活力满满；

也有的说，经常午睡不会过度疲劳用眼，孩子的眼睛和大脑都得到了充足的休息，可以缓解疲劳，降低得近视眼的概率。

其实，这些文章越看还挺让人焦虑的。

蛙爸的两个孩子，因为都还没长大成人，目前也看不出太大的区别来，只能以一位爸爸，过来人的身份，大概谈一下孩子到底需不需要午睡。

第一，根据孩子的特质和精力来决定

世界上没有两片完全相同的树叶，其实，每个孩子都与众不同，不能一概而论。

睡午觉也是，大宝就没有午睡的习惯，目测他不睡觉，下午精力也够用，没有犯困的迹象，反倒是午睡，让他非常难受。

有好几次，青春期的他因为叛逆，和家长对着干，周末上完辅导班回家，想玩电脑手机未果，于是生气躺在床上要睡觉。

他睡着后，一下午时间都在睡觉，仿佛陷入无止境的梦境中，出不来。

其实，科学的午睡，根本称不上午睡，是要小憩，最多20分钟，少则三五分钟，就是打个盹的功夫。

我们有没有这样的感受，尤其是夏天，如果午睡时间过长，起来后反而昏昏沉沉，一下子状态都不太好。

有些孩子，尤其是男孩子，精力旺盛，仿佛一个有永动机，你想让机器停下来，熄了火，根本不可能，白天根本都没消耗完。

第二，不要强迫孩子睡午觉

其实，睡觉和吃饭这两件事，真的不需要强迫孩子。

因为休息和进食，就是人类生存的本能，孩子是非常精明的生物，他们会自己亏待自己，饿着肚子、强打着精神不睡觉吗？

肯定是，需求太过旺盛，根本还没消化掉。

看到一本书，里面写着4—6岁的儿童不要午睡。

据调查显示，4—6岁的孩子在幼儿园期间，如果午睡时间越长，晚上越难以入睡，而孩子在不午睡的情况下，晚上入睡会更加顺利。

因此，东京的幼儿园，是不提倡孩子午睡的。

判断孩子需不需要午睡，可以根据孩子自身的情况观察一下：

了解孩子的实际情况，和幼儿园的老师做好沟通，可以有意控制下孩子的午睡时间。

睡眠需求大的孩子，午睡当然是必不可少的；

而对于精力旺盛，本来觉就不多的孩子，还不如把睡觉的时间留到晚上，毕竟晚上有两个时间段，是分泌生长激素的高峰期。

你家孩子午睡吗？你会强迫他们午睡吗？