心脏不好,身体会有"2痛、2紫",保护心脏常做3件好事

派侑说健康 2023-03-27 07:35:06

心脏的健康程度,直接关系到寿命的长短。人的心脏只有拳头大小,但是却提供者人体正常运动的"动力"。

心脏是人体最发达的肌肉,平均每天跳动约10万次,每年350万次这是非常壮观的一组数据。

然而,心脏也是非常"脆"的。

如熬夜,吸烟,嗜酒,生气和疲倦等不良生活习惯,都会增加心脏的负担,使心脏功能减弱,并引发各种心脏病变。

心脏不好,身体会有"2痛、2紫",早就医,别忽视

2痛:

1、牙痛

在临床上,由心脏病引起的牙痛,也被称为"心源性牙痛"。

主要表现为:牙痛剧烈,疼痛部位不明确,在服用镇痛药后不能缓解。

生活中,若是无故出现严重牙痛情况,很有可能是心脏出现病变了。

2、咽痛

导致咽痛的原因有很多,在排除感冒、咽炎后,要考虑是心脏受损,心梗前兆。

临床上心梗发作前,通常会有咽痛的症状。

与普通咽痛不同,由心脏引发的咽痛,会有一种咽部的紧缩感,就像被一根绳子勒住了脖子,喘不上气。

2紫:

1、嘴唇发紫

健康的人,嘴唇颜色一般呈淡粉色。

若是嘴唇颜色,逐渐变深,呈青紫色,这多半是心脏发出的"警报"。

如肺源性心脏病,先天性心脏病等,都会导致嘴唇颜色发紫现象。

这是由于,血液中氧含量不足,血液循环不畅致导的,这时要警惕心力衰竭!

2、舌头发紫

心,开窍于舌。观看舌头的状态,能很好判断出心脏健康与否。

如果舌体红润,没有齿痕,柔软灵敏,则说明心脏处于健康的状态。

如果舌头发紫,有瘀斑,或是舌苔变白,都是心脏出现问题的状态,要提高警惕。

做3件好事,心脏一天比一天健康!

1,睡眠良好

良好的睡眠可以"滋养"心脏,让心脏得到休息。

一项调查显示,每天睡眠时间少于6.5小时的人,冠心病的发病率会增加23%。

而每天睡眠超过9小时且睡眠质量差的人,心血管疾病的发病率则增加了63%。

因此,在不熬夜的同时,良好的睡眠质量也是非常重要的。

建议每天中午小憩,不仅可以补充睡眠,还可以改善冠状动脉供血,减少冠心病、心绞痛和心肌梗塞的发病几率。

但是,午睡时间不宜过长,通常半小时就足够了。

2,常微笑

情绪的好坏,对心脏的健康有很大的影响。

悲伤和抑郁的情绪是心脏病患者的"天敌"。

这是因为,有研究表明,悲观的心脏病者,死亡率是乐观者的2倍。

因此,要注意减少悲伤的情绪,保持愉快的心情。

一定要管理自己的情绪,避免过度的情绪起伏。

当心情不好时,可以和朋友谈谈心或是听听音乐,释放自身负面情绪。

3,多运动

太懒惰或运动少的人,容易使血液流速减缓,增加血栓的形成,危害心血管健康。

长时间静坐,容易导致肥胖、糖尿病,心脏脂肪堆积等,这些都可能导致心脏细胞受损。

因此,一定要注意多运动,减少静坐的时间。建议每天累计走路1万步,更有益心脏健康。

保护心脏,这几点也要注意:

1,睡觉时右侧卧,不要把枕头放得太高,双腿自然屈伸。

2,早上醒来后慢慢起床,可以做一些伸展运动。

3,洗澡时间不要太长,10-20分钟最好,心脏不好的人最好有家人陪伴。

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