方良永是明朝中期的一名官员，出生在莆田。于弘治三年成功考中进士。

登第之后，方良永先在户部见习政务，随后被派往两广负责监督当地的税收。

期间，按照惯例的话，当地的官员是是需要给一定的见面礼的。但刘良永坚决拒绝接受任何馈赠，因此得到了布政使刘大夏的器重。

后来，方良永回到朝廷，被授予刑部主没招事的职位。他一路晋升，先是成为员外郎，后来又被提拔为广东佥事。

当时，琼州的贼人符南蛇作乱，刘大夏作为总督，命令方良永摄理海南兵备，并会师讨伐，最终平定了叛乱。

然而，御史却以方良永在战斗中失利为由，对他进行了弹劾。

刘大夏当时已经入朝担任本兵，他向朝廷为方良永辩白，使得方良永得到了赏赐。

正德初年，方良永的父亲去世，他服丧期满后，在京城等待新的任命。

司礼监掌印太监刘瑾因为受到宠信，而权倾朝野。按照惯例，外官朝见皇帝后，必须去拜见刘瑾。

由此，鸿胪寺的官员引导方良永到左顺门磕头，然后让他向东对刘瑾作揖。

但方良永却直接离开了，有人劝他去刘瑾家拜访，要不然恐怕会给自己惹来不必要的事端。

但方良永坚决不同意，怒道：“身可死，官可弃，礼不可屈也！”

后来，吏部任命方良永为河南抚民佥事，但刘瑾却以皇帝的名义勒令他退休。

方良永离开京城后，刘瑾的怒气仍未平息，打算以海南杀人事件为借口陷害他。

幸好刑部郎中周敏坚决反对，方良永才没有因此受到处罚。

刘瑾被诛杀后，方良永被起用为湖广副使。不久，他又被提拔为广西按察使，他查处了巡按御史朱志荣的罪行，将其贬为戍卒。

之后，方良永又升任山东右布政使，不久又调到浙江，改任左布政使。

当时，钱宁（武宗皇帝的义子，也可以叫做是朱宁）以两万张钞票在浙江出售，以此想要勒索老百姓的钱财。

因为钱宁深受武宗皇帝的喜爱，权倾朝野，导致很多官员即便知道了，也不敢上书弹劾。

但方良永知道后，当即痛心疾首地上疏表示：“各地的盗贼刚刚平息，百姓的创伤还未痊愈，浙东浙西又遭遇了冰雹灾害。”

“钱宁本是卑贱之流，却假借义子的名义，跻身公侯之列。他得到的赏赐无数，收受的贿赂也无法计算，竟然还敢掠夺民财，伤害国家的根本。”

“有关部门执行他的命令比执行皇帝的诏旨还要急迫，官吏们趁机作恶，剥削百姓，百姓们不堪忍受。”

“镇守太监王堂、刘璟害怕钱宁的威势，受他役使。我怎敢爱惜自己的生命而不把这件事报告给陛下呢？我请求陛下将钱宁关进监狱，依法严惩，并追究他的党羽，以向百姓谢罪。”

钱宁感到非常害怕，扣留了方良永的奏疏没有上报。

他打算派校尉去抓捕那些假借他的势力出售钞票的人，以此在皇帝面前掩饰自己的罪行，并请求将钞票的价值退还给百姓，同时暗中召回了先前派出的使者。

钱宁最初打算在全国发行钞票，先在浙江、山东试行，但山东巡抚赵璜阻止了他的计划，而方良永又公开揭露了他的奸行，从此钱宁再也不敢出售钞票了。

当时，钱宁正得势，公卿、台谏都不敢说一句反对的话。

方良永以一个地方官员的身份上书揭露钱宁的罪行，要求皇帝诛杀他，听到这个消息的人都感到震惊和恐惧。

后来，方良永考虑到母亲年老，他知道钱宁肯定为伺机报复，担心自己会遭到祸患，因此三次上疏请求退休，最终得到允许。

方良永一共在家里居住了六年时间，期间对于朝政还是比较关心的，面对前来咨询时政的各部的官员以及各郡县地方官，他都能悉心开导。

嘉靖皇帝即位后，钱宁很快就伏法了，内外官员都推荐方良永。

于是乎，他被任命为右副都御史，负责安抚治理郧阳地区。

但没多久，因为母亲年老，他再次上疏请求回家奉养母亲。

都御史姚镆请求破格褒奖他。尚书乔宇、孙交说，方良永家中没有多余的财产，应该按照侍郎潘礼、御史陈茂烈的先例，赐给他粮食。皇帝下诏每月赐给他三石粮食。

过了很久，方良永的母亲去世，皇帝下诏赐给祭葬之物，这些都是非常特殊的待遇。

服丧期满后，他以原来的官职巡抚应天地区，皇帝还亲自到他家赐给他敕令。

他走到衢州时病情发作，连续上疏请求退休，不等朝廷的批复就回家了，不久去世。

方良永去世后，朝廷任命他为南京刑部尚书。等到他的死讯传来，朝廷按照制度赐给他抚恤金，并赐给他“简肃”的谥号。

方良永在父亲生病时，三个月衣不解带地照顾他。母亲生病时，他已经六十多岁了，仍然亲手为母亲端汤送药，从不稍有懈怠。

他住在简陋的房子里，哀伤憔悴，被称为纯孝。

方良永素来和王守仁友好，但在论学方面与他有分歧。

他曾经对人说：“近世专门讲心学的人，自称有超人的领悟和独到的见解，他们把自己的学说附会到陆九渊那里，进而上达于孔子。他们把贤圣的教条看作是小孩子无用的学问，程朱以下的人无不受到他们的排斥，却不知道他们已经陷入了妄境。”