在人生的长河中，70至75岁无疑是一段特殊的时光。随着年龄的增长，身体各项机能逐渐下降，但生活依旧可以充满活力与色彩。如何在这五年中珍惜生命，过好每一天？许多专家指出，最佳的惜命方式不仅仅是睡眠与养生，而是坚持以下七点。

一、坚持积极心态

积极的心态是抵抗岁月最好的武器。面对生活中的种种挑战与变故，保持乐观向上的态度至关重要。研究显示，积极心态有助于提高生活质量，降低患病风险，更是老年人精神生活的强大支撑。在家庭中，保持良好的家庭氛围、经常与亲人朋友交流沟通、分享生活的点滴快乐，都能为老年人带来心理上的满足与幸福感。

二、坚持规律运动

俗话说：“生命在于运动。”对于老年人来说，规律的运动不仅能够增强体质，还能有效延缓身体机能的衰退。太极拳、慢跑、散步等都是适合老年人的运动方式。这些运动不仅有助于提高心肺功能，还能增强肌肉力量，减少摔倒等意外伤害的风险。

三、坚持合理饮食

饮食是健康的基础。随着年龄的增长，老年人的消化功能逐渐减弱，因此更应注重饮食的合理搭配。坚持摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等，可以保证营养的均衡摄入。同时，避免过多摄入高糖、高脂、高盐的食物，以预防心血管疾病等慢性病的发生。

四、坚持定期体检

定期体检是预防疾病的重要手段。70至75岁的老年人应定期进行全面的身体检查，及时发现并治疗潜在的健康问题。通过体检，可以了解自己的身体状况，及早发现并干预各种疾病的发生与发展。同时，根据体检结果调整饮食、运动等生活习惯，更好地维护身体健康。

五、坚持社交活动

社交活动对于老年人来说同样重要。通过参加各类社交活动，如社区活动、老年俱乐部等，可以结交新朋友，拓宽社交圈子。这不仅有助于消除孤独感，还能在交流中获取更多的生活经验与知识。同时，社交活动还能促进大脑的活跃度，延缓认知功能的衰退。

六、坚持学习新知识

活到老，学到老。学习新知识对于老年人来说是一种挑战自我、充实生活的方式。通过学习新知识，可以保持大脑的活跃度，预防老年痴呆等疾病的发生。同时，学习新知识还能让老年人紧跟时代步伐，更好地适应社会的发展与变化。

七、坚持良好的作息习惯

良好的作息习惯是健康生活的保障。70至75岁的老年人应养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。同时，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，以维持身体的健康状态。

这七大坚持并不是一蹴而就的，但只要持之以恒，必定能够在70-75岁这段黄金时光中收获更加充实与幸福的生活。让我们一起行动起来吧！