原创|小豆芽育儿记

宝宝每天都吃米粉辅食，看着就清淡，宝妈生怕宝宝吃腻了，从此不爱吃辅食，总想着要不要给宝宝的辅食里加点“油盐酱醋”，可这调料该不该加，又该怎么加呢？

宝宝在6个月大以后，是可以尝试吃一些植物油，我们可以在宝宝是辅食中放入几滴油，香香的味道、滑滑的口感会让宝宝有不一样的感觉，宝宝会对辅食更加感兴趣。

但宝妈要注意，我们还是不要给宝宝选择动物油，动物油胆固醇高，而且宝宝吃了之后消化不好，容易出现腹泻。

我们最好给宝宝选择植物油，植物油胆固醇低，更适合宝宝，而且我们可以多选几种油给宝宝食用，因为每种油的成分都不太一样，对宝宝都非常有益。

推荐宝妈选择没有进行过精炼的新鲜种子油，例如鲜香油、胚芽油等等，因为这类有维生素E比较丰富。

另外，我们再给宝宝添加油的时候，刚开始只要一两滴就好，烹饪时油温不可过高，不要出现冒烟的情况。

宝宝在一岁以内的时候，辅食中不用特意给加盐，一岁以后，宝宝是可以适当吃盐的，但盐的摄入量不可超过1克。

这主要是因为宝宝吃的母乳、配方奶等等都是含有钠元素的，如果吃过多盐，宝宝体内的钠元素就会超标，这会给宝宝的肾脏增加负担，对宝宝身体无益。

如果宝妈不知道该给宝宝添加多少盐的话，推荐宝妈使用一些带咸味的食材，比如虾皮就非常不错，不管是蛋羹还是粥，配上虾皮都非常不错，而且虾皮还补钙，简直一举两得。

相信很多宝妈都会忽略“醋”这一调味品，其实醋对宝宝来说或是非常友好，让宝宝尝试醋，不但可以让宝宝接触到更多味道，还可以提高宝宝的食欲。

当然，我们最好在宝宝6个月之后再给宝宝尝试“醋”。不过在给宝宝挑选“醋”的时候，宝妈要注意，我们一定挑酿造醋，而非配制醋。

这是因为酿造醋中含有丰富的矿物质和维生素B，而配制醋是人工勾兑出来的，营养价值非常低。日常我们见的白醋、米醋、陈醋，宝妈可以优先考虑陈醋。

很多宝妈都非常喜欢给宝宝用酱油，酱油不但可以给宝宝的辅食增加味道，添加酱油的辅食看起来也更加有食欲。

但宝妈要注意，宝宝要在10月大以后再给宝宝食用酱油，一般只在辅食中滴入一两滴就好。

另外，酱油主要原料就是大豆，如果宝宝对大豆过敏，宝妈就不要给宝宝食用了，宝宝食用酱油的时候，宝妈也应该观察一下宝宝是否有过敏情况。

说过了“油盐酱醋”，宝妈不要忘记还有一样调味品，我们需要特别注意，那就是“糖”。

香甜的口感让很多宝宝都沉迷于“糖”，然而“糖”对宝宝来说真的不算友好。

“糖”吃多了宝宝容易有蛀牙，而且还容易导致宝宝肥胖，所以对于“糖”我们一定要谨慎。

如果宝妈想要给宝宝添加白砂糖之类的调味品，建议在宝宝一岁以后再说，而且分量要少。

宝宝在2~3岁的时候，也可以给宝宝尝一尝软糖、牛奶糖之类容易融化的糖果，避免给宝宝吃硬糖发生危险。

其实宝宝日常所吃的食物中含糖量，已经可以满足宝宝的日常所需，这时候给宝宝吃糖，也就是单纯为了给宝宝甜甜嘴，因此宝妈也可以狠心，等宝宝3岁之后再给宝宝吃糖。

虽然宝宝可以适当吃一些调味品了，但宝妈还是要控制分量，千万不要添加太多，这也是避免给宝宝养成口重的饮食习惯，日后要想改过来就困难了。

今日话题：你是否给你家宝宝添加调味品了？

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