走出焦虑的人都明白这个秘密。

很多从严重焦虑中走出来的人都明白了一件事，就是没有什么真正能伤到你。那些让你感到焦虑和恐惧的念头对你没有实际影响，别人的否定、不认同、贬低、中伤也不能把你怎么样，脑子里的恐惧和胡思乱想也不能把你怎么样，甚至身体上的不适也不能把你怎么样。

其实所担心害怕的事情根本不会发生，行动是治愈恐惧的良药，而行动可以打破焦虑的恶性循环，不去纠结无法改变的事情，想要什么就去做，不管能否得到，不管结果能否如愿。

当焦虑袭来时不要回避、不要退缩，没有所谓的无路可走，只要有勇气踩过的都是路。记住舍得放下，豁得出去，敢豁出去的人从不焦虑。

我是心理咨询师吴小美，我的专栏有个用21天陪着你放下焦虑的课程，让专业的人陪着你，焦虑就没那么可怕了。吴小美心理说。