小心结节!抓紧养肝!春季养肝用1碗粥,2杯茶,3个穴位!

李良济说知识 2024-03-05 13:38:37

近年来,人体各类结节病变检出率增高,肺结节、乳腺结节、甲状腺结节......频繁出现在体检报告上。大部分人都会心头一紧,又害怕又焦虑。

为什么有人容易长结节,结节根源是什么,日常如何养生来消肿散结呢?

今天分享3个春季疏肝散结的小方法,一起来看看吧~

结节的根源是?

中医理论认为,结节根源在“肝”,想要调理结节,还得从肝入手,疏肝理气。

肝主疏泄而藏血,是一身气机升降的枢纽,疏泄全身气机、血液、津液等,喜通畅,恶抑郁。

肝的疏泄功能正常,是保持肝脏本身功能及其他脏腑功能协调有序的重要条件。

气机不畅,肝气郁结,就是生病的开始。

“肝气郁结”严重时会影响脾胃的运化功能,生湿生痰。体内的升降失常,内部就会出现气滞血瘀。

血瘀、痰浊随着经络游走,在五脏六腑的某处聚结,郁结在喉结处为甲状腺结节,在乳腺为乳腺结节,在肺部则是肺结节。

因此,调理各类结节,中医一般都是从肝入手。疏肝理气,是结节增生人群一定要重视的事情。

春季是疏肝理气黄金期

中医养生理论认为“春与肝相应”,春季是养肝的好时机,此时肝功能最为旺盛,肝主藏血,主疏泄的功能逐渐加强。

春天是疏肝散结好的时机!

《黄帝内经》说,「肝应春」。意思是,肝的生理功能与春的气候变化,能够同步振荡。

也就是说,肝主疏泄,在春天对自身和其他脏腑的调控更为积极,以适应春天的生长升发。

那么从肝调达、利散结的角度,我们就要看肝能不能「应春而旺」。

若能,肝疏泄相对增强,那么气血通畅。这时我们可「锦上添花」,助肝疏泄,更利散结。

若不能,肝气当升不升,那么气机郁结。这时我们要「雪中送炭」,助肝解郁,预防加重。

所以,或治或防,「肝应春」这句话都告诉我们,在春天利用好肝的积极变化去调理,会有事半功倍的效果。(内容参考正安医馆公号)

春季如何疏肝理气

“1碗粥”

金橘芡实小米粥

【材料】金橘20克,芡实100克,小米50克,生姜少许。

【做法】将金橘洗净切片,芡实、小米淘洗干净,然后把所有食材一同入锅,加水适量,大火煮开,改用小火熬成稠粥即成。

【功效】健脾养胃,疏肝理气。(来源于:中国食品药品监管杂志公号)

“2杯茶”

1、玫瑰花茶

玫瑰花,行气解郁、和血止痛,对于肝郁犯胃、胸胁胀痛、呕呃食少、肝郁气滞、月经不调等的人群都有不错的缓解作用,日常养生泡水饮用十分方便。

2、合欢花茶

合欢花,解郁安神、可改善心神不安、胸闷、视物不清、失眠等情况,可取适量泡茶饮用。(参考《药典》)

“3个穴位”

1、大敦穴

大敦穴是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。此穴可以按摩,也可以艾灸,能达到清肝明目之功效,可使头脑清晰、神清气爽。

2、行间穴

行间穴在大脚趾和二脚趾缝上,是一个火穴。肝属木,木生火,如果肝火太旺,就要泻其心火,而行间穴就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,会出现牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长疱等症,多揉行间穴能缓解上述症状。

3、足三里穴

足三里穴在外膝眼下3寸(即四横指),距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指处即是穴。

足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一,具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。(内容参考广东中医药公号)

春季养肝正当时,趁着这3个月好好疏肝,借着身体向外抒发气血的时候,消散郁结,把身体从底子里养好吧~

温馨提示:如果您有结节,想要通过中医来治疗和调理,您也可以到李良济咨询专业中医师,帮您辨证治疗,助您消结散结!

0 阅读:0