气血不足五脏会越来越“枯竭”!快用这3个方法让气血充盈起来~

李良济说知识 2024-09-11 13:40:42

老话说“喝了白露水,蚊子都闭嘴”。这可不是说白露过后的水好喝,而是从白露后,天气越来越冷,蚊子冻得没影了,对于我们的身体来说,此时要赶紧补气血了。

因为秋季阴气渐盛,而人体的阳气也逐渐内敛,“阴在内,阳之守也。”也就是说,血为阴,就像是守护身体阳气的卫士。

血在我们身体里循环流动,为各个部位送去养分和温暖,就如同温暖身体的小火炉。如果气血不足,天越冷身体就越难熬!

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气血不足的人有哪些表现

《黄帝内经》说:“人之所有者,血与气耳。”气和血一阳一阴,气无形而动,属阳,血有形而静,属阴。人体一旦气血不足,就会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。

气血不足的在五官身体上都会有一些表现:

眼睛:眼白颜色浑浊、发黄,有血丝。

眼周:眼袋大,眼睛干涩,眼皮沉重。

皮肤:粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑。

头发:干枯,易掉发,发黄、发白开叉。

睡眠:失眠,惊悸,多梦。

运动:自觉胸闷、气短、疲劳难以恢复。

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比熬夜更耗气血的3件事

大家都知道熬夜老的快,很耗气血,熬夜的人也会注意补救一下。但日常生活中这3个行为,比熬夜更耗气血,能戒了最好!戒不掉也得有意识的调整一下,从另一个角度去观察自己,关爱自己,特别是女孩子们!

1、过度思虑:思伤脾,会造成血虚!

大多数人都思虑过重,思考赚钱、思考各种关系。《黄帝内经》:“思伤脾”,思虑过重导致脾胃虚弱,也消耗心血,会造成血虚。

再加上现在工作忙,很多时候大家吃饭都比较匆忙,吃饭太快、暴饮暴食,导致脾胃受伤。有时候吃的越多,血反而少,因为脾胃早都虚了,无法顺利运化气血。

2、过度用眼:会消耗肝血!月经量越来越少

很多人的工作娱乐都在手机上,过度用眼的问题非常普遍。如果你也有下面这些情况:

眼睛红血丝好多、眼屎多、眼睛干涩、看东西模糊,没有近视但看远处的东西不清楚,边看视频边流眼泪……

平时一定要注意养护眼睛,肝开窍于目,用眼过度伤肝血。肝血不足容易过早衰老,掉头发、睡不好、月经量少……

3、忍耐和委屈:容易肝气郁结,气郁、气滞

很多朋友不习惯表达自己的感受,害怕会有冲突,习惯性的忍耐和委屈自己,长此以往很容易气郁、气滞。

一旦气郁气滞,气血很容易气郁、气滞。一旦气郁气滞,气血流动速度慢,身体里的寒湿、血瘀、痰浊流动速度变慢,就容易集聚。身体垃圾排不出去,心里不舒服,身体也糟糕。

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3个方法让气血充盈起来

很多朋友脸色苍白或发黄,皮肤粗糙,经常出现疲惫、懒散、动不动就出汗心慌心悸等气血不足的情况!此时一定要及时补充气血了!

1、穴位按揉补气血

补气血可常按摩或者艾灸穴位:气海穴、血海穴、三阴交穴、足三里穴。

俗话说补血找血海,补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处,有化血为气,运化脾血之功能。

气即元气,海乃深大也,此穴为元气汇聚之处,如同气之海洋,故名气海。气海穴是补气的要穴,对先天不足、后天失养,体质虚弱的人来说,经常按摩气海穴有很好的作用。

足三里穴能够健脾养胃,增强脾胃功能,而脾胃被认为是“后天之本”,人体的气血生成和运化有赖于脾胃的正常功能。

其次,足三里穴还能补中益气、行气止痛、舒筋通络,有助于调和气血,帮助气血循环。

所谓“妇科三阴交”,三阴交对于女性来说很重要。三阴交穴是肝、脾、肾交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血,常按揉三阴交可健脾和胃,调补肝肾,行气活血,疏经通络。

2、饮食补气血

补气血最容易被大家接受的方法就是食补,大家可以通过调整饮食,吃些滋补食材来调补!

补养气血,最常用的药食同源之品有红枣、桂圆、枸杞、山楂等。如果感觉气血不足,尤其是女性朋友们,可以在日常生活中,配制桂圆红枣泡茶饮用。

如果觉得麻烦自己配制比较麻烦,您可以选择李良济桂圆红枣茶,采用的都是道地的品质食材,除了桂圆和红枣,还搭配了滋补肝肾的枸杞子和桑葚。

3、中药调理补气血

如果你已经出现了明显的血虚、气血两虚的状况,尤其是有月经问题、产后需要补养气血的朋友,大家可以在医生的指导下,试试由当归、川芎、白芍、熟地黄四种草本植物组成的四物汤。在生理期结束后饮用,有助于身体状态的恢复。

李良济按方配制的四物汤中的熟地黄、酒当归,白芍、川芎,均为原药材自然风干,本色原味,经多重筛选出的品质饮片。在医生的指导下服用,助您告别大姨妈不适,呵护好气色~

针对于需要补气血的朋友,可以听从医嘱,采用气血双补的八珍汤,来调补~

八珍汤由四神汤和四物汤组成,四神汤调补脾胃,脾胃调理好了,更有利于气血的生化,四物汤是养血补血的经典方,双方合力,让你气血充足~

气血不足的人老的快,漫长的夏季刚过期,如果你在夏天消耗气血特别多,脸色不好、气色差,快试试上面的几种方法,尽快养起来吧~

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